Chakula juu ya chakula cha mtoto

Kuna idadi kubwa ya mlo mfupi ambao husaidia kuondoa uzani mkubwa. Ni muhimu kuelewa kwamba hii ni hatua ya kwanza tu ya kupatana, na baada ya kipindi cha chakula usibadilisha lishe bora , basi kazi yako yote itaharibiwa, na hivi karibuni mshale wa usawa utarudi kwenye nafasi yake ya awali. Miongoni mwa wanaosherehekea, na sasa wengine wote, chakula cha juu ya chakula cha mtoto kimepata umaarufu - vipengele vyake vitajadiliwa katika makala hii.

Uvumbuzi wa kupungua kwa chakula cha mtoto

Inaaminika kwamba mlo huu ulianzishwa na mmoja wa wabunifu wa nyumba ya mtindo Christian Dior na kocha Tracy Anderson. Mwanzoni, mkufunzi wa fitness alijenga chakula hiki kwa ajili yake mwenyewe, kwa sababu wakati wa ujauzito alipata kilo 20, na chakula cha watoto kilikuwa kinakaribia. Kuona matokeo ya kushangaza, msichana aliwasiliana na wasomi na kutambua kwamba alikuwa amefanya ugunduzi.

Ni muhimu kutambua kwamba chakula na chakula cha mtoto hutumiwa na nyota kama Lady Gaga, Cheryl Cole, Jennifer Aniston, Beyonce na Reese Witherspoon. Siyo siri ambayo mara nyingi mtu hupenda mara nyingi hawana muda wa kutosha kwa ajili ya kupikia na shughuli nyingi za kawaida zinapatikana kwa wengine. Ndiyo maana wazo la kutumia bidhaa za kumaliza kwa ubora zaidi lilikuwa lililopenda.

Uundaji wa chakula cha mtoto

Matumizi ya chakula cha watoto katika matangazo haina haja - wazalishaji hutumia tu viungo vya asili, muhimu, vihifadhi vya chini na hakuna dyes na "kemia" nyingine. Kwa kuongeza, chakula hiki ni hypoallergenic, uwiano kwa suala la protini, mafuta na wanga, ina kiwango cha chini cha chumvi na sukari, lishe na pia ni nzuri sana kwa ladha.

Swali la kalori ngapi katika chakula cha mtoto, kutatua ni rahisi kutosha - tu ya kutosha kuangalia upakiaji. Kuna idadi isiyo na kipimo ya mitungi tofauti na purees ya mboga na nyama, na kwa kila bidhaa viashiria vinakuwa vya kibinafsi. Jambo moja ambalo huwezi shaka - hakuna mafuta madhara, ziada ya wanga rahisi na vipengele vyote vinavyosababisha uzito. Kama kanuni, mengi ya protini na wanga ni sehemu ya chakula cha watoto, na mafuta hupatikana tu muhimu na kwa kiasi kidogo.

Tofauti ya chakula kwenye chakula cha watoto

Chakula juu ya chakula cha watoto kinachukua vigezo kadhaa ambavyo vinatofautiana kwa kiwango cha ukali wa mgawo. Fikiria maarufu zaidi wao - chakula cha siku 14.

Katika kesi hii, unaweza kula chakula chochote cha mtoto, lakini kabla ya hapo, uangalie kwa makini ufungaji na hesabu za kuhesabu - kwa siku haipaswi kukimbia zaidi ya 1200 kcal. Kwa kweli, inachukua si zaidi ya dakika 10 kwa siku, lakini wengi wanaogopa.

Hata hivyo, ukifuata orodha hiyo, basi hutahitaji kuhesabu karibu chochote. Kwa kuwa chaguo hili tayari lina usawa na linajumuishwa katika mfumo uliopendekezwa wa thamani ya nishati .

  1. Kifungua kinywa : 100 g curd, 1 jar ya matunda puree (chaguo jingine - kioo nusu ya uji wa mtoto), kikombe cha chai ya kijani - bila shaka, bila sukari.
  2. Kifungua kinywa cha pili (masaa kadhaa baada ya kwanza): uchaguzi wa 100 g curd au jar ya matunda puree.
  3. Chakula cha mchana : 1 unaweza ya nyama au samaki safi na mboga na glasi ya juisi ya watoto (chagua moja ambayo haina sukari).
  4. Chakula cha jioni cha jioni : kwa uchaguzi - au chai na jozi ya ini ya mtoto, au jar ya curd, au matunda safi. Jaribu kuchagua chaguo tofauti kwa kila mlo!
  5. Chakula cha jioni : kikombe 1 cha viazi au mboga mboga na sehemu ya curd na chai.

Ikiwa unasikia njaa baada ya chakula cha jioni, baada ya saa 1.5-2 unaweza kula jar ya puree ya mboga na kunywa chai.

Ikiwa huna fursa ya kula mara nyingi, vitafunio vinaweza kuwekwa kwenye mgawo wa chakula cha mchana, na menus zote za kifungua kinywa huliwa wakati mmoja. Hii ni chaguo cha chini cha kuhitajika, kwa sababu mara nyingi unapokula, taratibu za kimetaboliki hufanya kazi na kasi ya paundi hutoweka.