Mimbaji anakiri kwamba kupoteza uzito baada ya kuzaliwa haikuwa rahisi kama alivyotarajia. Lakini muhimu zaidi, kwa maoni yake - ni kukubali mwenyewe jinsi ulivyo na kukubali ukubwa mpya. Baada ya hatua hii ya kimaadili, unasimama kuharakisha kutoka kwenye lishe hadi kwenye chakula, kwanza ujiondoe mwenyewe na mafunzo, kisha uvunja chakula. Hivyo, jinsi Lor Lor alipoteza uzito kwa maelezo.
Sheria ndogo
Mwimbaji Kiukreni anasema kwamba ikiwa unapoteza uzito, kusahau kuhusu pipi kwa ujumla. Sheria hii haiwezi kupunguzwa. Badala ya tamu Ani Lorak anajihimiza kuwa ni asali muhimu.
Orodha ya chakula ya Ani Lorak hasa ina saladi, samaki, matunda na mboga. Mwimbaji hakula unga, mayonnaise, vyakula vya mafuta, hawezi kunywa soda na juisi kutoka kwa vifurushi. Ani Lorak, bila shaka, kwa mikono na miguu kwa ajili ya bidhaa za asili kutoka bustani, lakini ikiwa hakuna vitanda vya karibu, maneno ya "isiyo ya kawaida" yanapaswa kuachwa.
Kupoteza uzito baada ya kuzaliwa kwa Ani Lorak pia alisaidia "bakuli za paka." Mwimbaji alibadilisha sahani za "wanadamu," kwenye sahani ndogo, ambazo kwa usahihi husaidia kupunguza ukubwa wa sehemu.
Aidha, yeye hula baada ya 18-19.00. Na utawala huu mkali mwimbaji anaona maisha yake yote ya stellar. Kila mtu anajua kwamba karibu na usiku, polepole mwili wetu humba chakula. Ni tu kumbukumbu yetu ya maumbile, ambayo inakumbuka kuwa wakati huu ni wakati wa mtu kulala, na kimetaboliki hupungua, hata kama huenda kwenda kulala.
Naam, na, bila shaka, sio tu chakula kilichosaidia Ani Lorak kusafisha tumbo. Hata, licha ya kwamba wakati wa kutembelea mazoezi na bwawa la kuogelea, kwa kawaida sio, mwimbaji anafanya kila siku nyumbani. Complex rahisi ya dakika 20 ni muhimu zaidi kama unafanya kila siku. Kutoka kwa yote haya inafuata kwamba kwa kweli, kupoteza uzito baada ya kujifungua, na kwa ujumla katika maisha sio ngumu sana. Ni muhimu tu kuwa na motisha kubwa (ambayo mwimbaji ana, lakini wengi wetu hawana) kukubali kukataliwa kwa wadudu wake wapendwao wa takwimu.