Chakula cha kuchemsha

Nini mifumo ya ugavi wa nguvu haijaanzishwa leo kusaidia kila mtu ambaye anataka kupoteza uzito! Hata hivyo, sio wote wanapitia bila mwelekeo wa mwili - kuna matokeo mabaya. Wao ni kunyimwa kabisa ya kuchemsha chakula, kama ni kujengwa juu ya kanuni za lishe busara.

Yote ya kuchemsha na vikwazo vingine vingine

Chakula chako kinapaswa kujengwa kutoka kwa bidhaa zifuatazo:

1. Mboga na matunda . Ya kwanza inapaswa kuchemshwa, na pili inaweza kuliwa kwa fomu safi, na pia kuoka. Kwa namna hii, apula ni nzuri, ambapo kiasi cha pectini huongezeka na athari nzuri katika njia ya kupungua kwa utumbo. Mlo kwenye beets zilizopikwa hutoa matokeo mazuri sana, kwa sababu mizizi hii inaboresha digestion na kurejesha kimetaboliki .
2. Chakula, mboga na nafaka . Wao ni maalum kwa ajili ya matumizi katika fomu ya kuchemsha, na bado yana vyenye tata, ambazo hazihifadhiwa katika mwili kwa namna ya paundi za ziada, tofauti na rahisi.
3. Maziwa ya maziwa na bidhaa za maziwa na asilimia ndogo ya mafuta . Sio siri kwamba yana vimelea muhimu ambavyo huboresha motility ya matumbo, kurejesha microflora yake na kuongeza kinga.
4. Nyama na samaki ni konda . Protini ni muhimu sana kwa mwili wakati wa kupoteza uzito na kupoteza kalori, kwa sababu hujenga misuli na mifupa.
5. Maji - yoyote, lakini bora yasiyo ya kaboni, na hata vinywaji matunda, tea mitishamba, compotes, nk.
6. Maziwa ambayo hutoa mwili kwa kiasi kikubwa cha protini.

Chakula kwenye mayai ya kuchemsha

Lazima niseme kuwa kuna mono-mlo maalum juu ya mayai ya kuchemsha, lakini siofaa kwa kila mtu, kwa kuwa ni mdogo sana, kwa sababu inahitaji matumizi ya mayai peke yake, hivyo ni bora kushikamana na vitu vyote vilivyomo hapo juu.

Chakula kwenye nyuki za kuchemsha

Mlo kwenye beets zilizopikwa hutoa matokeo mazuri sana, kwa sababu mizizi hii inaboresha digestion na kurejesha kimetaboliki. Menyu ya chakula vile inaonekana kama hii:

Hivi ndivyo mfumo wa chakula unavyoonekana kama vyakula vya kuchemsha. Haitakuwa vigumu kushikamana nao, kwa sababu huna njaa na kuhesabu kalori kwa kusudi hili. Michezo ya kweli ya kuwakaribisha, lakini ni sehemu muhimu ya mfumo wowote wa lishe yenye lengo la kupambana na fetma .