Mara nyingi, ni muhimu kupoteza uzito wakati hakuna kabisa kushoto kwa mchakato yenyewe. Ndio, hii ni uangalizi wako na usiojibika, lakini unaweza kufanya nini, kwa sababu kwetu sisi wanawake, jambo kuu ni uzuri na kwa yeye tuko tayari kujitisha njaa na kutibu matokeo. Leo, tutakupa chakula ambacho hukutana na vigezo haraka na kwa ufanisi, ambalo, ole, haimaanishi kubwa.
Mifano ya Dizeli
Kwa nani kama sio mifano, ni muhimu kupoteza uzito mara nyingi kwa mlo wa haraka sana na ufanisi. Je! Una wivu? Ungependa kuwa kama ndogo na yenye kuvutia? Ungependa kula kama vile mfano na perehochetsya mara moja.
Kwa hiyo, chakula cha mifano hudumu siku tatu, maudhui ya caloric ni ndogo, unapoteza kuhusu kilo 4.
Menyu ya kila siku:
- kifungua kinywa - yai ya kuchemsha;
- kifungua kinywa cha pili - 125 g Cottage jibini na maudhui ya mafuta ya 0% na chai unsweetened;
- chakula cha mchana - marudio ya kifungua kinywa cha pili;
- basi usila chochote, unaweza kunywa maji tu.
Ni kuchochea, lakini gloss ina thamani yake, sivyo?
Siku 1 - tuta ukubwa
Hakika hii ni chakula cha haraka sana na yenye ufanisi zaidi, na inafaa wale ambao, siku moja kabla ya tukio la ajabu, wanafahamu kuwa umefikia uhakika kwamba hata umeme juu ya "vazi" haujafungwa.
Menyu ya kila siku:
- 4 apples;
- 1 lemon (bila sukari!);
- Kipande 1 cha maziwa ya kuku ya kuchemsha;
- Toast 2 kutoka mkate wa rye.
Yote haya "goodies" imegawanywa katika chakula cha 4 na kufurahia mchakato wa kupoteza uzito!
Chakula hiki kitasaidia kuondokana na ukubwa wa 1, lakini kupoteza uzito na kiasi kitatokea, hasa kwa sababu ya maji, hivyo usijitegemea.
Mkuu wa sheria kwa ajili ya mlo wa haraka
- Kauli mbiu ya wale wote wanaoelezea ni "unakula kinywa cha mchana, chakula cha mchana ni kupigwa na rafiki, chakula cha jioni kinapewa adui". Njia ya kupoteza uzito inaelezezwa kwa urahisi sana, kulingana na kasi ya metabolism yetu.
- Chakula haraka na ufanisi kwa moja kwa moja ina maana ya:
- chumvi;
- sukari;
- pombe;
- bidhaa nyeupe (iliyosafishwa).
Tabia yako na nguvu yako mapenzi haitakuwa bora na mlo wa haraka. Je, mwisho wa siku zote, kwa kawaida, juu ya hewa na kazi ya jua sio kutoka kwenye mapafu.