Mara nyingi, peel mbaya ya machungwa hupiga nyuma ya paja, lakini katika hali nyingine shida hii inapata juu na kuharibu kuonekana kwa matako. Hii inafadhaika sana: kitambaa nyembamba-kitambaa kitakupa mbali na kichwa na katika majira ya joto itakuwa vigumu sana kuchagua WARDROBE. Fikiria njia za kuondoa cellulite kutoka vidole.
Cellulite kwenye vifungo: sababu
Kama vile aina yoyote ya cellulite, juu ya juicy mahali peel orange peel hutokea kutokana na matatizo katika muundo wa tishu adipose na kukusanya maji. Ukweli ni kwamba mwili wa mwanamke ni huru katika muundo kutoka kwa asili, na lishe duni na maisha ya kimya husababisha ukweli kwamba tishu za misuli inakuwa chini na mafuta - zaidi na zaidi, baada ya mvutano kidogo katika kimetaboliki, matatizo ya aina hii hutokea.
Jinsi ya kujikwamua cellulite kwenye vifungo?
Kupigana na cellulite ni muhimu katika ngumu - njia hii pekee hutoa matokeo bora. Katika shida hii ni muhimu kuhusisha marekebisho ya lishe, shughuli za kimwili na taratibu kadhaa kama massage, wraps au kutumia cream maalum. Hebu fikiria kwa undani zaidi jinsi ya kuondoa cellulite chini ya vifungo na juu yao:- Anza kwa kurekebisha nguvu. Futa unga wote, isipokuwa mikate ya ngano nzima, badala ya pipi na confectionery, kula matunda, mtindi na matunda yaliyokaushwa, na kupunguza kiasi cha mafuta katika mlo wako (usila fried, mayonnaise, nyama ya mafuta na maziwa ya mafuta).
- Kutembea kila siku kwa angalau dakika 30, na mara 2-4 kwa wiki hupa mwili mzigo kamili - kukimbia, kamba ya kuruka, madarasa katika klabu ya fitness, kucheza. Jumuisha katika programu yako ya mazoezi maalum dhidi ya cellulite kwenye vifungo.
- Baada ya siku, ongeza kwa dakika 20 na chumvi cha soda na bahari: umwagaji unapaswa kujazwa 1/3 au 1/2, joto la juu ya digrii 40, chumvi na soda kuongeza nusu ya kioo. Ongeza pia matone 3-4 ya mafuta ya mazabibu - hii ni dawa kubwa ya kupambana na cellulite.
- Baada ya kuoga, fanya massage binafsi au massage katika mafuta. Itachukua muda wa dakika 10-15 na kwa hiyo ngozi yako inapaswa kuwa nyekundu na kufungwa.
- Katika siku hizo, wakati huna kuoga na unasaji, suuza eneo la shida na cream ya acne cellulite (bora ikiwa ina tangawizi).
Ikiwa una 1 st au 2 nd hatua ya cellulite, basi kwa tiba hiyo ya kazi, makosa ya ngozi yatatoweka baada ya wiki 3-4. Kuondoa cellulite kwenye vifungo vitachukua muda zaidi ikiwa una hatua kubwa zaidi ya ugonjwa huo.
Kutembea kwenye matuta dhidi ya cellulite
Kinga bora na matibabu ya cellulite kwenye vifungo ni zoezi maalum. Inapaswa kufanywa kila siku kama zoezi la asubuhi - halitachukua dakika tano zaidi.
Kaa juu ya sakafu, miguu moja kwa moja. Kulia kitambaa haki mbali na sakafu mbele. Hatua sawa inafanywa na kitambaa cha kushoto. Ondoka mbele kwa njia hii mpaka ukipumzika dhidi ya ukuta, kisha uanze kusonga nyuma, kurudi tena. Kuenda kwa njia hii ni muhimu mpaka kuna hisia za kupigwa.
Zoezi hili linaruhusu siyo tu kuimarisha misuli ya matako, lakini pia husababisha mtiririko wa damu kwenye eneo hili, ambayo inakuwezesha kukabiliana na tatizo hili kwa haraka zaidi na kwa ufanisi. Mbali na zoezi hili, unaweza kuingiza katika kikapu cha kila siku cha michezo ya gymnastics - seti 3 za nyakati 15 (kuvuta vifungo nyuma, kupiga magoti kwa pembeni ya kulia), bangi za squats - seti 3 za mara 15 na miguu - 30 ya kila mguu kwa njia mbili. Gymnastics hii itaimarisha misuli ya mapaja na itawawezesha kushinda "peel ya machungwa" iliyochukiwa kwa muda mfupi.