Vidakuzi vya oatmeal - favorite kutokana na utoto wa utoto kwa watu wengi. Ladha ya kipekee na isiyo ya kushangaza inatofautiana na bidhaa hii kutoka kwa pipi nyingine, kwa sababu msingi wake ni unga wa oat. Hata katika Russia ya tsarist, cookies ya oatmeal haikuwa nafasi ya mwisho kati ya chipsi cha kupendeza zaidi.
Leo, bidhaa hii inazalisha aina mbalimbali, hii ni chakula, na konda, na tamu, na kwa kuongeza ya matunda yaliyokaushwa , chokoleti, karanga, jibini la kottage, asali, nk. Lakini kwa hali yoyote, kiungo kuu ni unga wa oat, ambayo ina maana kuwa utamu huu pia ni nzuri kwa afya.
Mali muhimu ya vidakuzi vya oatmeal
Madaktari kupendekeza kutumia cookies ya oatmeal kwa kifungua kinywa, kwa sababu inajaa mwili kwa nguvu kwa siku nzima, na kutosha kula vipande 1-2 tu.
Na kwa shukrani kwa muundo huo, uzuri huu pia utaleta faida kubwa kwa mtu:
- Fiber inaboresha digestion, huondoa sumu na hufanya kazi ya matumbo.
- Madini husaidia kazi ya mfumo wa musculoskeletal na afya ya misuli yote.
- Inositol inapunguza kiwango cha cholesterol na viwango vya sukari.
- Antioxidants hupunguza madhara kwenye mwili wa binadamu wa radicals bure.
- Vidakuzi vya oatmeal huhifadhi hali nzuri ya mishipa ya damu na moyo.
Ni kalori ngapi katika cookies ya oatmeal?
Viungo kuu vinavyotumiwa kufanya dessert hii, ambayo kwa kawaida huuzwa katika maduka, ni margarine (au siagi), sukari na mayai. Ndiyo maana maudhui ya calorie ya matibabu haya ni ya juu sana, na yanaanzia 390 kcal hadi 440 kcal kwa g 100. Lakini thamani ya caloric ya kipande 1 cha cookies ya oatmeal ni sawa na kcal 85, ambayo ina maana kwamba kama unakula vitu 1-2 vya kifungua kinywa, kama madaktari wanapendekeza, takwimu yako haitumii kwa njia yoyote.
Kwa njia, kiasi hiki cha cookies ya oatmeal kinaweza kutolewa hata wakati kupoteza uzito. Jambo muhimu zaidi sio unyanyasaji, kwa sababu katika uzalishaji wa bidhaa hii ni "utajiri" pia na vidonge mbalimbali vya hatari. Ni bora kuandaa hii delicacy mwenyewe, basi faida itakuwa kubwa na kalori katika cookies vile oatmeal itapungua kwa mara kadhaa, kiashiria itakuwa karibu 290 kcal, au labda chini. Ili kufanya mazuri haya ya kuchukiza zaidi, na usiogope kula cookies ya oatmeal katika chakula, usitumie viungo kama vile sukari, mafuta na mayai katika maandalizi, lakini badala ya kuongeza matunda yaliyokaushwa, matunda yaliyotengenezwa au karanga.