Kwa sababu ya njia mbaya ya maisha, watu wengi wanakabiliwa na ukiukaji wa mfumo wa moyo. Harakati nyingi, muda wa bure uliotumiwa mbele ya TV, pamoja na idadi kubwa ya matatizo ambayo yanasubiri kila hatua, yote haya ni mabaya kwa mwili wetu. Na hii bado hatuchukui mlo mbaya na tabia mbaya. Kwa hiyo, watu wengi lazima lazima kuchukua vitamini kwa moyo na mishipa ya damu. Unaweza kuwapata kwa njia ya chakula cha afya au kwa vidonge. Kwa hiyo, hebu tuchunguze vitamini ambazo kwa moyo hutumiwa vizuri.
- Vitamini C ina athari nzuri kwenye mfumo wa moyo, kwa hiyo, kuta za vyombo huwa na nguvu zaidi, pamoja na mzunguko wa damu katika mwili. Lakini hii haina maana kwamba unahitaji kula vitamini vingi hivi, ni kutosha tu kuweka kawaida kila siku. Inapatikana katika broccoli, mboga na berries. Katika maduka ya dawa unaweza kununua vidonge au vidonge. Ili kuongeza athari yake juu ya mwili, ni muhimu kutumia vitamini P, ambayo pia inaboresha elasticity ya vyombo, kulinda capillaries na kupunguza upungufu wa kuta za vyombo. Inaweza kupatikana kwenye apples na matunda ya machungwa. Vibao vyenye vitamini huitwa asorutini.
- Kwa moyo, vitamini B ni muhimu, zitasaidia kuboresha hali ya mishipa yako ya damu na moyo. Vitamini B2, kwa mfano, inakuza malezi ya seli nyekundu za damu (samaki na mayai), B3 inapunguza shinikizo la damu (mchicha na kabichi), B5 haifai cholesterol hatari (mchele mweusi na shayiri), B6 huzuia malezi ya damu (ini na mayai). Ugumu wa vitamini unaweza kununua katika maduka ya dawa, inaitwa milgamma.
- Orodha ya vitamini bora kwa moyo ni pamoja na mwingine antioxidant - vitamini E. Ni muhimu kwa ajili ya kuunda cholesterol yenye manufaa, na pia inapunguza viscosity ya damu kwa ujumla, shukrani kwa hili
hupunguza hatari ya vikwazo vya damu katika mishipa ya damu. Ina vitamini E katika mafuta na karanga. Fomu ya Pharmacy - capsules yenye suluhisho la acetate ya tocopherol - Vitamini A huathiri kiwango cha cholesterol, na pia inaboresha hali ya kuta za mishipa ya damu. Wengi wao hupatikana katika matunda na mboga. Katika maduka ya dawa unaweza kununua suluhisho la mafuta lililoitwa acetate ya retinol.
- Vitamini vya kikundi F kuzuia malezi ya plaques katika vyombo. Unaweza kuwapata katika dagaa na mafuta ya mboga, na katika maandalizi ya maduka ya dawa na vitamini F kwa moyo unaweza kununuliwa kwa njia ya vidonge.
Kutumia vitamini hizi kwa moyo na mishipa ya damu, unaweza kuandaa kinga nzuri ya magonjwa mengi makubwa.