Matumizi ya jordgubbar kwa kupoteza uzito ni kutokana na kuwepo kwa idadi kubwa ya vitamini, madini na vitu vingine muhimu kwa maisha. Kuna aina mbalimbali za mlo, ambazo zinategemea matumizi ya berries.
Inawezekana kuwa na jordgubbar na chakula?
Berries zina mali muhimu ambazo husaidia kuondokana na uzito wa ziada :
- Kwa matumizi ya mara kwa mara ya jordgubbar huathiri vyema kiwango cha metabolic, na inaboresha mfumo wa utumbo.
- Berries hufanya kama diuretic kali, ambayo inakuwezesha kujiondoa maji ya ziada na kuondoa puffiness.
- Jordgubbar safi, maudhui ya calorie ambayo ni katika ngazi ya chini, tu kcal 30 kwa 100 g, inaweza kuchanganya karibu chakula chochote.
- Strawberry ni pamoja na pectins, ambayo ina athari nzuri juu ya digestion na kusaidia kusafisha matumbo kutoka sumu na sumu.
- Berries ni bora ya kupambana na matatizo, na, kama unavyojua, chakula chochote ni shida kwa mwili.
Jinsi ya kula jordgubbar wakati wa chakula?
Kuna chaguo kadhaa kwa kutumia berries kwa kupoteza uzito.
Unloading day . Unaweza kupoteza hadi kilo 1. Wakati huu, unahitaji kula kilo 1.5 cha jordgubbar. Kutumia aina hiyo ya kukua nyembamba sio
Monodiet . Imehesabu kwa siku 4, ambayo unaweza kupoteza hadi kilo 3 kulingana na uzito wa awali. Kiasi cha jordgubbar sio mdogo. Usisahau kuhusu maji, angalau lita 1.5.
Chakula kwa siku 4 . Wakati huu, unaweza kupoteza hadi kilo 2. Orodha ya siku hizi ni:
- kifungua kinywa: 1 tbsp. maziwa, 350 g ya jordgubbar, chai;
- vitafunio: kipande 1 cha mkate na vipande 2 vya jibini, chai;
- chakula cha mchana: supu ya mboga, 150 g ya matiti, wiki na 180 g ya jordgubbar, pamoja na chai;
- vitafunio: 300 g ya jordgubbar na kijiko 1 cha sukari;
- chakula cha jioni: 280 g ya jordgubbar, ndizi nusu, kahawa.