Sasa watu wengi wanakabiliwa na kuwa overweight. Baadhi yao hukaa tu na hawana chochote kuhusu hilo, wakati wengine wanaenda kwenye gyms au kufanya kazi nyumbani. Na kila mmoja anajiuliza swali la kama unaweza kula au kunywa baada ya kujifungua, na aina gani ya vyakula na vinywaji .
Inawezekana kunywa kefir baada ya mafunzo?
Kila mtu anajua kwamba wakati wa mafunzo kuna kuchomwa kwa nguvu ya mafuta katika mwili, hivyo mara baada ya mafunzo mwili wa binadamu inahitaji chakula kwa ajili ya kalori zilizotumiwa na kujaza vitu muhimu. Katika tukio ambalo unatumia bidhaa tofauti kabisa, basi kuchomwa mafuta huenda kutokea. Lakini, ili kujibu swali kama inawezekana kula chakula au unaweza kunywa kefir baada ya mafunzo, unahitaji kujua wazi kinachofanyika kwa mwili wakati huu.
Kwa hiyo, kwanza kabisa, unahitaji kujua kwamba baada ya kujitahidi sana mwili unahitaji asili protini. Na yeye, kwa bahati mbaya, si katika chakula vyote ni sasa. Mara baada ya Workout, huna haja ya kula, basi mwili utumie mafuta yaliyohifadhiwa. Jambo kuu ni kushikilia kwa muda wa saa 1-2 kisha kwenda jikoni.
Kama kwa kefir, basi maoni ya wataalam hutofautiana kidogo. Baadhi ya jibu la swali kama inawezekana kunywa kefir baada ya mafunzo, wanasema kwamba bidhaa hiyo haikubaliki kutumia mara baada ya mafunzo, kwa sababu mwili na hivyo kiwango cha asidi ni cha juu sana. Kwa wakati huu ni nzuri sana kutumia maji safi bila gesi, inawezekana kutumia maji ya madini. Usiweke kikomo kuchukua maji wakati na baada ya Workout yako. Pia, pamoja na maji, unaweza kutumia matunda bila ya sukari au chai ya kijani. Lakini hapa ni wataalamu wengine juu ya swali la kama inawezekana kunywa kefir baada ya mafunzo, kutoa majibu mazuri. Lakini, bila shaka, si baada ya mafunzo, lakini angalau kusubiri saa moja na kunywa glasi ya mtindi wa skimmed. Njia hii ni nzuri kwa kupoteza uzito.