Kvass sio tu ladha nzuri ya kunywa, lakini pia ni tata kamili ya vitamini, madini na amino asidi. Matumizi ya mara kwa mara husababisha kuongezeka kwa kimetaboliki , ili iwe rahisi kufikia matokeo ya kupoteza uzito. Aidha, beet kvass kwa kupoteza uzito inakuwezesha kusafisha mwili wa sumu, kwa sababu mifumo yote inafanya kazi kwa ufanisi zaidi.
Matumizi ya beet kvass kwa kupoteza uzito
Wababu zetu hawakujiuliza kama kuna manufaa yoyote kutoka kwa kvass, kama walijua vizuri kwamba kinywaji hiki kinachukua ufanisi wao, kinga na huwawezesha kujisikia kuwa na nguvu chini ya shida yoyote.
Hasa, beet kvass inatofautiana na mali zake za utakaso: huondoa cholesterol hatari, radicals huru na sumu, kwa sababu kuna kusafisha kwa ujumla viungo vya kuchuja (figo na ini), na mifumo mingi ya mwili. Ndiyo sababu kinywaji kama hicho kinasaidia kupigana na paundi za ziada.
Mapishi ya beet kvass kwa kupoteza uzito
Kuandaa beet kvass nyumbani ni rahisi sana. Tutachunguza mapishi ya classic, ambayo yanafaa kabisa kwa kufanya beet kondati ya kusafisha kwa kupoteza uzito. Aidha, chaguo la kuvutia ni ketasi ya beet-bread.
Beet Kvass
Viungo:
- Beets zilizoiva - vipande 4-5;
- maji kilichopozwa ya kuchemsha - lita 2;
- asali (hiari) - 3 tbsp. l.;
- majani ya mint (hiari) - 1 wachache.
Maandalizi
Beetroot safisha kabisa na kukata vipande vikubwa. Jaza kwao jarida la lita tatu hadi nusu na kumwaga maji. Ikiwa unaamua kuongeza majani safi ya mint, hii inapaswa kufanyika kwa hatua hii. Funga benki na kuiweka kwenye sehemu ya joto, au kuifunika katika kanzu ya manyoya. Mwishoni mwa siku ya nne, mchakato wa fermentation utamalizika - siku hii kioevu kinapaswa kuchujwa, na asali, kama inahitajika, huongezwa kwenye kinywaji. Sasa kvass iko tayari kutumika! Ili kupunguza maudhui ya caloric, unaweza kukataa kuongeza ya asali.
Beet na kvass mkate
Viungo:
- Beets zilizoiva - vipande 4-5;
- tayari mkate kvass - kuhusu lita 2.
Maandalizi
Beetroot safisha kabisa na kukata vipande vikubwa. Jaza kwao jarida la lita tatu kwa nusu na kumwaga juu ya kvass ya nyumba iliyokamilishwa. Katika siku ya kunywa itakuwa tayari! Usijaribu kvass kununuliwa, kama sheria, vinywaji vile vinatayarishwa kutoka kwa kuzingatia, na si kwa njia ya kuvuta.
Kuandaa kvass kutoka beet kwa kupoteza uzito ni rahisi sana, na mapema unafanya hivyo, haraka hivi kunywa kwa kushangaza huwa tayari.
Beetroot kvass kwa kupoteza uzito
Usitegemee tu juu ya kvass: labda unaelewa kwamba hawakupata kutokana na ukosefu wa kvass katika mwili, lakini kutokana na lishe kubwa, tamaa za pipi, unga, mafuta na madhara. Ndiyo sababu juu ya njia ya kupungua kwa kvass ni njia nyingine tu, na msingi wa kupunguza uzito ni mtazamo wako wa kufahamu kwa lishe.
Ili kuanzisha chakula kulingana na lishe bora katika ratiba yako, unahitaji kuifanya wazi. Kwa hili tutazingatia chaguo kadhaa kwa ajili ya chakula :
Chaguo 1
- Chakula cha jioni: mayai iliyoangaziwa kutoka mayai mawili na nyanya, kioo cha chai bila sukari.
- Chakula cha mchana: sehemu ya supu ya uyoga ya mwanga, kipande kidogo cha mkate, kioo cha kvass.
- Chakula cha jioni cha jioni: apple au machungwa.
- Chakula cha jioni: kifua cha kuku au samaki na kupamba ya buckwheat, kvass.
Chaguo 2
- Kiamsha kinywa: oatmeal na apple au berry, chai bila sukari.
- Chakula cha mchana: sehemu ya borski na nyama ya kuku, kipande cha mkate wa bran, kioo cha kvass.
- Chakula cha jioni cha jioni: kioo cha mtindi, mkate wa mkate wa 1.
- Chakula cha jioni: nyama ya ng'ombe (hakuna zaidi ya 150 g) na sahani ya upande wa zukchini au broccoli, kioo cha kvass.
Kula hivyo, si kuruhusu matumizi ya sahani ya mafuta na matumizi ya pipi, mikate nyeupe, kuoka, utaleta uzito wako kwa kawaida na utabasamu kwa kutafakari kwako kioo.