Wanawake wa Monodiet wanatumiwa katika matukio maalum, wakati unahitaji kufanya hisia au iwezekanavyo kubadili kwa muda mfupi. Mono-lishe bora kwa siku 5 husaidia kufanikisha matokeo mazuri na kuwavutia watu walio karibu nawe.
Vipengele vya kupakia chakula kwa siku 5
Kuna chaguzi nyingi kwa mono-lishe kwa siku 5. Sheria muhimu zaidi ya kufungua unapaswa kuzingatia chakula kilichopendekezwa na sio kuongeza muda wa mono-lishe . Ikiwa hali hizi zinakabiliwa, matokeo ya nje ya nje hayataambatana na kuzorota kwa afya. Matokeo ya mono-lishe - kupunguza 4-7 kg kwa siku 5.
Miongoni mwa takwimu za biashara ya show ni maarufu sana siku tano-mono-lishe kwenye mayai na machungwa. Chakula kwa siku na chakula hiki kina mayai 6 ya kuchemsha na machungwa 3. Bidhaa hizo zinaendelea wakati wa mchana: mayai mawili hupwa asubuhi, saa 2 baadaye - machungwa, saa 2 zaidi baadaye - mayai 2, nk. Kunywa wakati wa mlo-machungwa mono-lishe kwa siku 5 unahitaji maji ya madini na chai ya kijani.
Kijapani chakula geisha husaidia si tu kupunguza uzito, lakini pia kusafisha mwili. Kula wakati wa mlo huu wa mono utakuwa mchele usiofaa wa kuchemsha, bora kuliko wote - kahawia au kahawia.
Chini sana ikilinganishwa na uliopita ni "5x5" chakula, ambayo, kwa kweli, ni mbadala ya tano mono-diets:
- siku ya kwanza, kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni ni pamoja na 100-150 g ya nyama iliyochoma ya kuchemsha;
- siku ya pili unaweza kula mboga kwa namna ya saladi na kijiko 1 cha mafuta ya mboga au kitoweo, kutumikia - 150-200 g;
- siku ya tatu - matunda , ambayo unaweza pia kuandaa saladi na kijiko 1 cha asali, utumie - 100-150 g;
- siku ya nne - mchele, kila hutumikia gramu 100-150, unaweza kuongeza mchele na karanga kadhaa - mwerezi, almond, walnut;
- siku ya tano ya lishe, kwa ajili ya kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni hutolewa kwa gramu 100-150 za jibini la Cottage.