Kuna aina kubwa ya mlo, ambayo ni mahesabu siku tatu tu, lakini inategemea bidhaa tofauti kabisa. Inaunganisha chakula na utendaji wao mkali, kwa sababu katika kipindi cha muda mfupi unaweza kupoteza kilo zaidi ya nne.
Aina kuu ya chakula kwa siku tatu
Mlo "Asali na maji"
Asali na maji ni msingi wa chakula bora kwa siku tatu. Inashauriwa kuanza asubuhi na kikombe cha chai na kioo cha maji, kilichochelewa na asali. Kwa chakula cha mchana, nyama ya kuku na mboga za kuchemsha huruhusiwa, kiasi cha jumla haipaswi kuzidi 500 g, kutoka kwa maji yote sawa na asali. Kwa ajili ya chakula cha jioni - decoction ya kabichi na kijiko cha asali, na usiku glasi moja ya kefir na glasi mbili za maji. Mlo huu unaweza kupunguza uzito wako kwa kilo nne.
Ballerinas ya chakula
Maana ya njia hii ya kupoteza uzito ni kula mara tatu kwa siku, kila saa tatu. Lakini hapa kuna aina mbalimbali za sahani kwenye menyu hii haiwezi, kwa sababu katika mgawo wa siku tatu hujumuisha mayai ya kuchemsha na jibini la skottmed, na katika kikao kimoja huruhusiwa kula yai moja tu na 200 g ya jibini la Cottage. Inashauriwa kunywa maji safi safi au chai ya kijani.
Protini chakula
Orodha ya chakula hii inaweza tu ni pamoja na vyakula vilivyotokana na protini, kwa hiyo, kutokana na mboga na matunda zitastahili kuondolewa. Katika lishe ya mlo wako unaweza kujumuisha nyama iliyobaki ya kuchemsha na samaki, karanga , bidhaa za maziwa, saladi za nyama. Chakula cha protini, kilichoundwa kwa siku tatu, kitasaidia kupoteza kilo zaidi ya 5, lakini tu ikiwa sheria kuu zinazingatiwa:
- Kunywa maji mengi. Inaweza kuwa maji au chai ya kijani.
- Usila baada ya sita. Wakati mzuri wa kula ni nusu ya kwanza ya siku.
- Usipendeze. Ni vyema katika sehemu ndogo, lakini mara nyingi zaidi.
Chakula chochote kinachojulikana kwa siku tatu kinaweza kupunguza na kupunguza kasi uzito wako, lakini hiyo ni shida, kwa kawaida kila kilo kilichopotea kinarudi.