Wakati inahitajika kuleta mwili haraka na kuondoa kilo chache kutoka maeneo ya tatizo, utawala mkali wa lishe na vikwazo juu ya wingi na ubora wa chakula huja kuwaokoa. Miongoni mwao - chakula cha Mexico, sehemu ya kuzaliwa ambayo ni Amerika ya Kati. Kufuata kwenye orodha rahisi, unaweza kupoteza uzito kwa siku nne tu.
Watu wa Mexico wanakula nini?
Mlo wa Mexican wa asili ulijumuisha hasa mahindi, maharage na mboga. Meksiko - mahali pa kuzaliwa ya chokoleti, na ndani huongeza hata kwa sahani za nyama, lakini kabla ya chokoleti ilikuwa ni kunywa ardhi yenye kibaraka. Hata hivyo, kile kilicholiwa Mexico sasa ni tofauti kabisa na kile kilichokuwa awali. Mlipuko wa wakazi wa ndani ni chakula cha haraka, na kwa uzito mkubwa. Kwa hiyo, watu wenye nia walikuja na mlo maalum wa kufunga ili kudumisha mlo sahihi .
Meli ya Mexico kwa kupoteza uzito
Njia bora ya kuondokana na mwili na kusafisha ni chakula cha Mexican, unaweza kupoteza uzito ambayo ni uhakika, ingawa ni vigumu kimwili kuvumilia. Bidhaa za maziwa ya chini tu, mafuta ya kavu, matunda ya mboga, mayai ya kuchemsha na kahawa yanaruhusiwa (Mexico, bila kahawa). Mlo huo utakuwa sawa na wale wanaotaka kupoteza uzito kabla ya tukio lolote la muhimu, lakini ni kinyume na watu wenye mzio, watu walio na shida za ugonjwa na magonjwa ya njia ya utumbo.
Milo ya Mexico - siku 4
Siku nne - chini ya kilo nne: formula hii rahisi hutolewa na mlo wa Mexico, orodha ambayo ina bidhaa za kawaida, za bei nafuu. Njia hii ya kupoteza uzito ni thamani ya ufanisi na unyenyekevu na kwa kulinganisha nafuu ya vipengele. Kila viungo vina faida zake zisizo na shaka:
- mayai ya kuchemsha - chanzo cha protini cha chini;
- matunda kavu, matunda na mboga - kutoa vitamini, sucrose, fiber;
- bidhaa za maziwa - matajiri katika vipengele muhimu, kuboresha digestion;
- kahawa - inathibitisha malipo ya vivacity.
Siku 1
- kifungua kinywa: mayai 2 mwinuko, machungwa 1 (mazabibu, mazao ya machungwa au machungwa), chai ya unsweetened;
- kwa chakula cha jioni ni kuruhusiwa kula wachache (7-11 vipande) ya prunes;
- chakula cha jioni kinarudia kifungua kinywa, yai tu ni moja.
Siku 2
- asubuhi - kikombe cha kahawa na kipande cha jibini ngumu;
- mchana - yai na machungwa moja;
- Jioni - kioo cha kefir (1-2.5% mafuta), apple au pear.
Siku 3
- katika asubuhi - chai bila sukari;
- mchana - saladi ya kijani (kutoka kwa nyanya, matango, pilipili), iliyopandwa na mafuta ya mboga, kipande cha jibini;
- jioni - kioo cha maziwa (1-2.5%) au kefir.
Siku 4
- kifungua kinywa - muesli bila maziwa na glasi ya juisi (ikiwezekana hivi karibuni imefungwa);
- mchana - saladi ya mboga, yai moja;
- kabla ya kulala - machungwa 2 au mandarins.
Mlo wa Ruffo wa Victoria
Migizaji Victoria Ruffo, anayejulikana kwa mfululizo "Just Maria", alijitokeza katika sura shukrani kwa njia ya Mexican ya kupoteza uzito na alifanya chakula chake maarufu ulimwenguni kote. Sheria kuu ya Victoria na "mlo wake rahisi":
- chakula cha tatu tu kwa siku;
- seti ya bidhaa ndogo (zilizotajwa hapo juu);
- hakuna vitafunio;
- kukataa tamu, mafuta
- chakula cha mwisho sio zaidi ya 18-19.
Mlo Maria Sorte
Nyota ya sinema ya Mexican, mwigizaji Maria Sorte, pia anajaribu kujitegemea, lakini orodha yake inatofautiana na moja ya classical. Chakula kinaongozwa na karanga, mboga mboga, matunda - bidhaa kutoka vyakula vya jadi za Mexico. Lakini chakula ni kikubwa zaidi.
- Asubuhi - sehemu ya oatmeal na kuongeza ya zabibu na almond, kipande cha jibini ngumu.
- Chakula cha mchana - machungwa au machungwa mengine, karanga 4-6.
- Chakula cha mchana - sahani ya nusu ya supu ya mboga , kitoweo cha maharage, nyama ya kuchemsha (tuna au Uturuki), saladi ya mboga, tortilla ya mahindi.
- Snack ni keki ndogo.
- Katika jioni - almond, glasi nusu ya mtindi au mtindi mdogo, asali.
- Unaweza kula apple, kiwi na karanga chache kabla ya kwenda kulala.
- Kwa kuongeza, siku lazima kunywe lita moja-mbili bado maji.