Nini ni muhimu kwa haradali?

Sifa ya haradali si pia malazi - kimsingi, msimu huu ni favorite ya mashabiki wa bia na sausages, na hakika haitoi, si kupata nje ya vituo vya fitness.

Bila shaka, ni vigumu kutambua kwamba haradali ya Kifaransa au ya ndani ya ndani ya mitungi iliyopatikana katika mitungi angalau kwa namna fulani itasaidia kukabiliana na matatizo ya uzito wa ziada, lakini inageuka, baada ya yote, inaweza. Ni kuhusu jinsi haradali muhimu ni kupambana na fetma na tutazungumza hapa chini.

Mustard inaharakisha metabolism, mzunguko wa damu na mtiririko wa lymph, na pia ina athari ya laxative - yote haya husababisha matumizi ya haradali kwa kupoteza uzito .

Tumia haradali katika chakula

Njia rahisi ni kuongeza mchumba kwenye lishe yako wakati unapoteza uzito. Tu 1 tsp. haradali huharakisha kimetaboliki kwa asilimia 20-25, ambayo hufanya msimu huu muhimu sana wakati unapaswa kushiriki katika mlo wa kula - usiogope mafuta. Kupoteza uzito na haradali ni kutokana na ukweli kwamba kuongeza hii ya lishe inaboresha mchakato wa digestion ya chakula ndani ya tumbo. Mustard huchochea uzalishaji wa juisi ya tumbo, na pia ina athari laxative kali. Yote hii inaongoza kwa ukweli kwamba chakula kinakwenda haraka zaidi kwenye pete zenye ngumu za utumbo, na hutafuta matatizo na kuvimbiwa na uvimbe.

Mustard nje

Matumizi ya haradali nje inaashiria mbinu mbili - bafu na unga wa haradali au wraps. Kwa tofauti ya mwisho ya kupoteza uzito, tunapendekeza mchanganyiko wa haradali na asali.

Mustard ni hatari kwa sababu inaweza kuondoka kuchoma kwenye ngozi, baada ya yote huchochea sana mtiririko wa damu mara kwa mara mara nyingi husababishwa na mishipa ya damu, na ili kuongeza mzunguko wa damu inapaswa kuharakisha ngozi kwa joto - kwa sababu ya hii na kuchoma. Kwa hiyo, poda ya haradali kwa uwiano wa 1: 1 inakabiliwa na asali, na, kabla Kuchanganya, poda ya haradali ni diluted kidogo na maji ili hakuna uvimbe kubaki. Vipande ni hatari kwa sababu bado ni kavu na haradali yenye nguvu, ambayo tena, itasababisha kuchoma.

Je, ni muhimu kupoteza mchuzi wa uzito - bila shaka, kwa sababu husaidia si tu kuamsha kimetaboliki , lakini pia, kwa kiasi fulani, kukabiliana na cellulite. Janga la ngozi ya machungwa linaweza kutatuliwa ikiwa mtiririko wa damu huongezeka kwa maeneo ya tatizo.

Mchungaji wa haradali - taratibu 15, zaidi ya hayo, ni muhimu kuziweka katika siku 1-2. Kugeuka polyethilini na kuvaa kwa joto, usichukua kichwa ili upumze - sio kesi. Mustard itakufanya uwe moto zaidi, ikiwa unisaidia, kuanza kuosha madirisha au programu yako ya kupenda fitness. Muda wa utaratibu mmoja ni dakika 20.