Selenium imepokea jina lake kwa heshima ya mwezi, kwa kuwa mwezi ni satellite ya Dunia, ndivyo satellite ya mtu katika maisha. Allegory hii ya kimapenzi ilipatikana na muvumbuzi, mwanasayansi wa Kiswidi J. Berzelius. Leo sisi tutazingatia sio tu sababu za mahitaji makubwa ya microelement hii, lakini pia ushirikiano wa seleniamu na vitamini.
Kazi za seleniamu
Kimsingi, jukumu kuu la seleniamu ni kulinda dhidi ya saratani. Kutokana na mali hii, alipokea vyeo tatu zaidi sawa:
- sniper - kama huchota nje kiini chochote cha kansa kilichokuja njiani;
- mrejeshaji - kurejesha membrane za kiini;
- kulinda - kwa sababu inalinda na kuzuia kupenya kwa vitu vikali kwenye seli.
Jambo linalotia shida zaidi ni kwamba kwa miaka mingi dunia na maji vyenye microelement ya ajabu sana, ndiyo sababu unafikiri juu ya tata ya vitamini na seleniamu.
Selenium hulinda ini yetu kutokana na sumu, viungo vya kiume vya kiume kutokana na kuvimba, macho, ngozi, nywele kutoka mabadiliko ya umri. Selenium ni sehemu ya enzymes 200, ikiwa ni pamoja na glutathione - enzyme antioxidant ambayo inalinda seli nyekundu za damu kutoka kwa uhuru wa bure. Aidha, seleniamu inaongeza awali ya leukocytes, pamoja na uzalishaji wa antibodies, kwa ulinzi na udhibiti wa seli za kansa.
Na uchunguzi wa hivi karibuni wa wanasayansi wa Marekani umeonyesha kuwa matumizi ya seleniamu katika hatua za mwanzo za VVU hupunguza maendeleo yake.
Orodha ya vitamini:
- Complivit selenium;
- Mali ya Selenium;
- Super vitamini nyingi na Dr Linus Pauling;
- Oksin Capsules;
- Selenium ngome yenye vitamini E;
- Solvimin Selenium poda;
- Antioxidants na selenium;
- Nutrilight Selenium + E;
- AOK + selenium;
- Solgar Selen;
- ACE + selenium.
Katika bidhaa
Maudhui ya vitamini selenium katika vyakula moja kwa moja inategemea udongo ambao mimea ya seleniamu imekua. Katika mboga na matunda ni ndogo, lakini ni katika nafaka, lakini tena, haijatibiwa.
Selenium inaweza kupatikana katika bidhaa zote za bahari, pamoja na ini na figo za wanyama.
Kuingiliana na vitamini
Ikiwa utaenda kununua vitamini zenye seleniamu, unapaswa kuwa na ufahamu wa ushirikiano wake na mambo mengine. Selenium na antioxidant yenyewe, na kwa hiyo, inafaa kikamilifu na
Selenium inaweza kuwa na vitamini yoyote, lakini inaingiliana tu na vitamini viwili vilivyotajwa hapo juu, na ikiwa unitumia kwa ugawanyiko, huwezi kufikia ufanisi mzuri.
Mahitaji ya kila siku
Madaktari wengine wanapendekeza kuchukua 100 μg ya seleniamu kutoka umri wa miaka 12, wengine kupendekeza kuhesabu haja kulingana na wingi - 15 μg kwa kilo 1 ya uzito wa mwili.