Pierre Ducane ni mtaalamu maarufu wa kifafa, kutokana na chakula cha protini ambacho uhaba mkubwa zaidi umeshinda. Hivi karibuni, aliwasilisha kitabu chake kwa umma, ambayo itatoa chakula chake kipya kwa kupoteza uzito. Pia ni protini, lakini nyepesi ikilinganishwa na moja uliopita.
"Stadi ya Lishe" - chakula mpya cha Ducane
Chakula hiki kinachojulikana kama ngazi ya chakula kwa sababu hutoa kila siku ya wiki ili kuwakilisha kwa namna ya hatua. Wazo ni kwamba kila siku aina mbalimbali za bidhaa zinazokubalika zinazidi kupanuliwa, na kila siku inayofuata ni rahisi zaidi kuliko ya awali.
Ikiwa tunaelezea toleo jipya la Divai Ducant muda mfupi, basi tunaweza kutofautisha kanuni hizo:
- Jumatatu ni siku ya protini, mayai, nyama, kuku, samaki, tofu, bidhaa za maziwa za skim zinaruhusiwa;
- Jumanne - badala ya mboga mboga ni aliongeza;
- Jumatano - pamoja na chakula, matunda ni aliongeza;
- Alhamisi - vipande viwili vya mkate wa nafaka huongezwa kwenye orodha ya mazingira;
- Ijumaa - mgawo unafadhiliwa na kipande cha jibini;
- Jumamosi - viazi na vyakula vingine vya wanga vinaongezwa kwenye mgawo;
- Jumapili - unaweza kula kila kitu.
Nenda kupitia hatua hizi 7 za ngazi kwa mara nyingi hadi ukipoteza nambari ya kilo. Mwandishi anadai kwamba ikiwa unatembea kila siku kwa miguu kwa angalau dakika 30, unaweza kupoteza gramu 700 kwa wiki.
Njia ya nje ya chakula mpya cha Ducane inapaswa kuwa polepole sana, iliyobaki kwenye orodha ya Jumamosi kwa muda mrefu.
Je! Chakula kipya kinafaa?
Kutokana na kwamba unafanya kila kitu kwa mujibu wa maagizo ya Ducane, athari haitakuwa muda mrefu kuja. Jihadharini na orodha ya bidhaa ambazo zinaweza pia kuingizwa kwenye menyu:
- mafuta ya bure au soya ya mtindi na matunda;
- jibini kankoyot 7%;
- cream cream na 3% mafuta;
- kakao bila sukari;
- sausage iliyotokana na kuku 10% ya kuku.
Ni muhimu kuchagua vyakula vilivyo chini ya mafuta, mwanga wa kawaida kufuata uzito rahisi na kwa ufanisi zaidi.