Inasemekana kuwa mlo wa madaktari , siku 14 zilizoendelea, iliundwa na madaktari kwa lengo la kupoteza uzito wa watu wanaoandaa kwa upasuaji. Leo, wale ambao wanataka uzoefu wa mpango huu mgumu wa kupoteza uzito ni wengi, na sio watu tu ambao wanahitaji kufanya kazi, lakini pia wale ambao wanataka kujifanya sura na kutupa kiasi kilo cha kilo kwa muda mfupi.
Menyu ya chakula cha madaktari
Kuhesabiwa kwa siku 14 tu, chakula cha madaktari ni kutambuliwa kama ufanisi sana, lakini njia ngumu sana kwa kupoteza uzito haraka. Kwa wiki 2, kwa kweli unapoteza paundi 12 au zaidi, lakini unahitaji kuwa na nguvu kubwa kwa hili, kwa sababu chakula haifai kwa aina tofauti na siku zote 14 utakuwa karibu na njaa. Kwa hiyo, ili kufikia matokeo yanayoonekana kwa kupoteza uzito, lazima uzingatie kwa makini orodha ya chakula ya madaktari:
- Siku ya 1 - kunywa maji tu yasiyo ya kaboni;
- Siku ya pili - 800 g ya bidhaa za mafuta ya maziwa si zaidi ya 2.5% na 1 apple ya kijani;
- Siku ya 3 - madini bado ni maji;
- Siku ya 4 - saladi na kabichi na karoti, unaweza kula hadi kilo 1 kwa siku;
- Siku ya 5 - 800 g ya maziwa yenye maudhui ya mafuta yasiyo ya zaidi ya 2.5%;
- Siku ya 6 - asubuhi yai ya kuchemsha na chai bila sukari, masaa machache mchuzi wa mboga, alasiri 100 g ya mchuzi wa kuku wa kuchemsha na 100 g ya mbaazi ya makopo, jioni ya 3 ya jioni;
- Siku ya 7 - 400 g ya maudhui ya mafuta ya maziwa si zaidi ya 2.5%, 100 g curd maudhui ya mafuta si zaidi ya 9% na mafuta kefir chini;
- Siku 8-11 - chakula sawa na siku 1-4;
- Siku 12 - lita 1 ya maziwa ya chini;
- Siku ya 13 - asubuhi 1 yai ya kuchemsha, wakati wa mchana ya gramu 100 za maudhui ya mafuta ya jibini sio zaidi ya 9%;
- Siku ya 14 ni madini tu ya maji bado.
Toka kutoka kwenye chakula cha madaktari
Kwa uzito uliopotea tena hakurudi, baada ya mwisho wa chakula, kufuata sheria fulani:
- Kuongeza kiasi cha chakula hatua kwa hatua.
- Usila usiku.
- Kula mboga mboga na pipi kidogo.
- Ingia kwa michezo.