Wote watu wazima na watoto wanapenda berries za mbovu na za kufurahisha. Ni muhimu kutambua si tu ladha sifa, lakini pia faida ya cherries kwa afya. Berries zina vyenye vitu muhimu ambavyo vinabaki hata baada ya kukaushwa. Wanaweza kuingizwa katika mapishi kwa ajili ya dessert mbalimbali na vinywaji.
Faida na madhara ya cherries
Berries na matumizi ya kawaida yanaweza kuleta mwili idadi ya mali nzuri:
- Shukrani kwa maudhui ya melatonin unaweza kujiondoa usingizi na kuimarisha usingizi. Aidha, homoni hii inaruhusu kupambana na maumivu ya kichwa na matatizo mbalimbali na mfumo wa neva.
- Matumizi ya cherries kwa kupoteza uzito ni kutokana na kalori ya chini, pamoja na kiashiria kidogo cha ripoti ya glycemic. Shukrani kwa hili, berries hayana kusababisha ongezeko la sukari ya damu na mkusanyiko wa mafuta. Aidha, karibu 75% ya cherries yanajumuisha maji, na matunda yana nyuzi, ambayo ni muhimu kwa utendaji mzuri wa mfumo wa utumbo.
- Wanasisitiza rejuvenation ya seli, lakini hii ni kutokana na kuwepo kwa antioxidants.
- Katika maelekezo ya dawa za jadi, berries hutumiwa kama antipyretic, anti-inflammatory and antibacterial agent.
- Mali nyingine muhimu ya berries, ni kutokana na kuwepo kwa vitu vinavyopunguza damu coagulability, na kupunguza hatari ya malezi ya cholesterol plaque. Kwa matumizi ya kawaida, hali ya mfumo wa mzunguko inaweza kuboreshwa.
Kwa cherry ilileta manufaa tu, ni muhimu kuzingatia na kuingiliana. Ni marufuku kula berries katika kesi ya gastritis na vidonda. Kuwa makini na cherries kuwa watu ambao hukosa kuhara , na pia wanakabiliwa na gastroenteritis. Kwa kuongeza, ni muhimu kuzingatia kwamba wakati matumizi makubwa ya cherries yanaweza kuanza kuvunja enamel ya jino. Ndiyo maana ni muhimu kuosha kinywa chako baada ya vitafunio.