Lishe na vikundi vya damu ni msingi wa ukweli kwamba chakula cha binadamu wakati wa mageuzi yake kimebadilika, kama, kwa kweli, njia ya maisha na kupata chakula. Makundi ya damu pia yaliunda kwa hatua kwa hatua, kutokana na mabadiliko katika mwili wa baba zetu.
Kwa hiyo, kikundi cha kale-mimi damu, ambacho kilikuwa cha watu wenye kula nyama. Zaidi ya hayo, kilimo kiliendelea, na kundi la pili la damu, kikundi kinachojulikana cha "mboga", kilianzishwa. Kisha watu wakaanza kushiriki katika kuzaliana kwa wanyama, na kundi la damu la "watumiaji wa maziwa" - III. Kwa kweli, kikundi cha IV ni mdogo zaidi, kilichotokea miaka 1200 iliyopita, kama matokeo ya uhamiaji wa watu - fusion ya watu kutoka Ulaya na Asia. Ikiwa damu yetu inaonyesha mali ya hii au kipindi hicho cha maendeleo ya mwanadamu, mtu lazima afikiri, hatupaswi kupuuza ujuzi kuhusu bidhaa kwa kundi la damu.
0 (i) kikundi
Bidhaa kwa kundi la kwanza la damu zinapaswa kuimarishwa, kwanza kabisa, na iodini. Wamiliki wa kundi la kale la damu mara nyingi huwa na shida ya tezi ya tezi, hasa kama wanaishi katika mikoa ya maskini ya iodini.
Muhimu:
- vitamini vya kikundi B na K;
- kalsiamu;
- iodini.
Kukuza kupoteza uzito:
- kahawia baharini na dagaa;
- kabichi ya majani, mchicha , broccoli;
- nyama, samaki, kuku (unaweza kula kila siku, kupunguza maudhui tu ya mafuta).
Weka:
- maziwa, mayai;
- nafaka - kupunguza kasi ya utaratibu wa metabolic na kukuza uzito;
- mahindi - inalenga maendeleo ya ugonjwa wa kisukari;
- nyeupe, Brussels, cauliflower huongoza kwa hypothyroidism.
Kikundi (II)
Uchaguzi wa bidhaa kwa kundi la pili la damu linategemea zamani za kilimo, kwa mtiririko huo, vyakula vya mmea:
- mafuta ya mboga;
- bidhaa za soya;
- mboga;
- jibini la jumba, maziwa ya mbuzi, jibini la Mozzarella.
Epuka:
- nyama, kuku, samaki hazipatikani, kuhifadhiwa kama mafuta;
- bidhaa za maziwa hupungua kimetaboliki;
- ngano - huzidisha hatua ya insulini.
Katika (III) kikundi
Bidhaa za msingi kwa kundi la tatu la damu ni maziwa na bidhaa za kilimo:
- bidhaa za maziwa;
- mayai;
- mboga za kijani;
- chai ya kijani;
- mafuta ya mizeituni;
- ngano;
- oats;
- mchele;
- aina zote za kabichi na mboga za wanga.
Epuka:
- dagaa;
- rye;
- alizeti, siagi ya karanga;
- mahindi;
- radish;
- mizeituni;
- juisi ya nyanya.
Kundi la AB (IV)
Bidhaa kwa kundi la nne la damu - mchanganyiko wa mlo wa wawakilishi wa vikundi A na B, vyakula vya mboga na maziwa hasa:
- tofu;
- bidhaa za maziwa;
- mboga za kijani;
- mwani mwekundu;
- mananasi;
- mafuta ya mizeituni;
- maharagwe;
- Oats, nyama, mchele.
Epuka:
- bidhaa za nyama;
- maharagwe nyeupe;
- nafaka, buckwheat;
- ngano.