Miongoni mwa wale ambao majina yao yanahusishwa na mlo wa kipekee ambao ulisaidia kwa muda mfupi kupata upatanisho na kupoteza paundi nyingi, hivi karibuni jina la mwimbaji maarufu wa watu, na wakati wa muda kwa miaka michache mwanachama wa jury la "Sauti" ya show "- Pelagia, imetajwa.
Vigezo vya takwimu za Pelagei
Kuweka uzito na kupoteza maelewano, kama mwimbaji mwenyewe anadai, si rahisi kwake: alikulia Siberia, na sahani yake ya kupendeza, hata baada ya kuondoka mahali pake, ni pelmeni, ambayo mara nyingi ilikuwa kwenye meza si tu katika siku za wiki, lakini pia kwenye likizo. Kama Pelageya mwenyewe alisema katika mahojiano, ni vigumu kudumisha uzito kwa kiwango kimoja, kwani inakabiliwa na mafuta. Na kuwa na urefu wa cm 163 na uzito wa kilo 57, kukaa ndogo na upendo mkubwa kwa dumplings ni vigumu sana.
Jinsi Pelagia amepoteza uzito - lishe
Mimbaji ni mpinzani wa mlo wa kutosha wa mtindo ambao unasababisha mwili kuwa mgumu, na akaanza kupoteza uzito, anasema, kwa ajali, kwenda chakula cha jioni kati ya kuiga picha kwenye chumba cha kulia, ambapo sahani za mafuta ya chini zilikuwa buckwheat na saladi tu. Walikuwa hawatatarajiwa kabisa na ikawa msingi wa chakula chake, ambacho kilimsukuchea kabisa kuchukua marekebisho ya takwimu yake. Haifanya siri yoyote maalum kutoka kwa viungo vinavyoingia kwenye chakula chake wakati akijaribu kujua jinsi Pelageya alivyopoteza uzito. Msingi wake ni chakula kwenye buckwheat.
Chakula cha Buckwheat cha Pelagia
Bila shaka ya chakula cha buckwheat "kutoka Pelagia", kama anavyojiambia mwenyewe, ni kushughulikiwa kwa wavivu na wale ambao mara moja wameketi kwenye mlo wenye maumbo mazuri. Imeundwa kwa siku ishirini, wakati ambapo vikwazo vinawekwa kwenye sahani fulani, kwa mfano, tamu na mafuta. Wakati huo huo, pamoja na buckwheat, katika mlo kuna saladi za mboga, nyama ya kuku na samaki yasiyo ya mafuta. Mlo Pelagia kwenye buckwheat hauzuii matumizi ya dagaa na kikamilifu inapendekeza kefir na apples.
Chakula Pelagia - orodha
Ili kuwa na wazo wazi la jinsi mwimbaji maarufu wa watu alivyopoteza uzito, ni muhimu kujifunza zaidi kwa kina kile chakula cha Pelagia ni nini na bidhaa zimeondolewa kwenye mlo wake au ni mdogo katika matumizi. Lakini kwanza ni muhimu kutambua mahitaji ya lazima: kutumia maji safi yasiyo ya kaboni kama kunywa - hadi lita mbili kila siku. Chini isipokuwa chakula kilikuja:
- pasta;
- bidhaa za mkate;
- pipi;
- nyama nyekundu.
Na sasa unaweza kujua nini vyakula ni pamoja na orodha ya wiki Pelagia chakula:
- uji wa buckwheat bila siagi - kila siku, kwa kifungua kinywa;
- uji na sehemu kubwa ya saladi ya mboga, kuku au nyama ya samaki au nyama ya samaki - kwa chakula cha mchana;
- sahani ndogo ya saladi ya dagaa au mboga - kwa ajili ya chakula cha jioni au
- buckwheat na kuongeza ya matunda yaliyokaushwa na asali, kefir na apples.
Maji yanapaswa kunywa wakati wa mchana, nusu saa kabla ya chakula au kati ya chakula, na baada ya chakula cha jioni unaweza kunywa chai bila sukari. Lishe katika hali hii imeandaliwa kwa siku ishirini ya mwezi, na katika kumi iliyobaki unaweza kuruhusu kula kitu cha kuvutia, lakini kwa idadi ndogo. Pelageya inadai kwamba seti hiyo ya bidhaa inakuwezesha sehemu isiyo na maumivu na paundi za ziada bila kuweka mwili katika hali ya shida na unyogovu , ambayo hutokea wakati wa kutumia mono-diets au wale ambao hupendekeza vikwazo vya chakula kali au njaa.
Njia hii ya kupunguza uzito hupunguza mwili kutokana na matatizo yanayohusiana na vyakula vikali ambavyo vina hatari kwa afya na inaweza kusababisha:
- tukio la matatizo na ngozi;
- kuunda mawe katika gallbladder;
- dysbiosis;
- kuongezeka kwa kuwashwa, hali ya uchungu na ya kusumbua.
Kwa kipindi gani Pelagia alipoteza uzito?
Ikiwa unatumia Pelagia chakula na yale ya mapendekezo yake ya ziada ambayo itasaidia kusababisha kupoteza uzito, unaweza kujiondoa paundi za ziada kwa mwezi. Pelageya, ambaye amepoteza uzito, anasema kuwa ni muhimu kuamua ni kilo ngapi kuondoa kila mmoja, na ugawanyiko wa chakula (kula kila masaa 3-4) na mchanganyiko wa chakula (siku 20) na kufurahi laini (siku 10) itasaidia katika hili.
Aina hii ya ulaji wa chakula hudhibiti mtiririko wa virutubisho ndani ya mwili na hujumuisha hamu ya "savage" baada ya kukomesha kwake. Chakula cha Pelagia kinaweza kuwa chakula cha kawaida cha kila siku ambacho hakikiuka njia ya kawaida ya maisha. Usisahau kuwa kupoteza uzito inahitaji njia iliyounganishwa, maana ya michezo, zoezi, kutembea nje, maisha ya afya, kuzingatia utawala wa siku na kutembelea umwagaji.