Chakula juu ya kinga - njia bora ya kupoteza uzito kwa watu wanaopenda bidhaa za maziwa ya vidonda. Curd ni muhimu kwa watoto na watu wazima wote. Aidha, husaidia kujiondoa paundi za ziada, baada ya muda, kuboresha hali ya nywele, misumari na meno.
Kuna njia kadhaa za chakula cha chini cha mafuta, lakini maarufu zaidi ni chaguo la siku tatu na wiki, pamoja na siku za kufunga.
Ni muhimu kuhifadhi duka la Cottage, vinginevyo litaendeleza bakteria ambayo inaweza kusababisha matatizo makubwa.
Bidhaa ambazo zinaweza kutumiwa kwenye mlo huo
Ili uwe na orodha yako mwenyewe wakati wa chakula, unahitaji kujua nini kinachoweza kuliwa pamoja na jibini la Cottage.
- Kuchanganya kikamilifu na matunda yaliyoyokaushwa, kwa mfano, zabibu, apricots kavu au mboga. Lakini kukumbuka kwamba vyakula hivi ni juu ya kalori, hivyo inashauriwa kula si zaidi ya gramu 60 kwa siku.
- Kwa ajili ya kifungua kinywa, jibini la Cottage na nafaka au bran ni bora.
- Bidhaa nyingine ambayo inaweza kuongezwa kwenye jibini la kottage ni karanga, lakini idadi yao haipaswi kuzidi 50 g.
- Ili kupunguza haja ya tamu, unaweza kutumia asali, kuhusu tbsp 1. vijiko kwa kutumikia. Kukumbuka kwamba asali safi ya maji ni bora.
Unloading lishe kwenye curd ya nafaka
Tumia chaguo hili ni siku moja tu. Wakati wa mchana, mara 6, ni lazima kula 60-100 g ya jibini Cottage. Kunywa maji safi, chai ya kijani bila sukari na mchuzi wa kufufuka. Wakati huu unaweza kuondokana na kilo 1 ya uzito wa ziada.
Chakula kwenye mikanda na mtindi
Katika toleo hili, kila siku unahitaji kula hadi gramu 500 za jibini la kisiwa na kunywa lita moja ya kefir. Ni bora kugawanya nambari hii katika mapokezi 5. Aidha, unaweza kunywa maji ya kawaida, ya kijani au mimea, lakini bila sukari. Inaruhusiwa kuchukua nafasi ya kefir na maziwa. Chakula kama hicho kinapangwa kwa siku 3.
Chakula kwenye curd na bran
Tumia chaguo hili hawezi zaidi ya wiki. Inashauriwa kula mara 4 kwa siku. Kila kuwahudumia lazima iwe na gramu 100 za jibini la Cottage na vijiko 2 vya bran, ambazo lazima ziimimishwe na maji ya moto na kusisitiza kwa nusu saa. Tofauti na ladha ya bran, kuongeza asali kidogo, matunda au mboga. Pia kuruhusiwa asubuhi juu ya tumbo tupu na kabla ya kwenda kulala kitanda cha mtindi.
Uthibitishaji
Chaguo hili la kupoteza uzito siofaa kwa watu walio na uvumilivu wa lactose na matatizo ya matumbo. Ili kutosababisha matatizo mengine makubwa ya afya, haipendekezi kuongeza muda unaoruhusiwa wa chaguo.