Chakula kwenye mtindi na apples

Leo kuna vyakula vingi kulingana na kefir na matunda, lakini mchanganyiko wa mtindi na apples ni njia ya kawaida na yenye ufanisi ya kupoteza uzito. Bidhaa hizi mbili zinaweza kununuliwa kwa urahisi wakati wowote wa mwaka, lakini faida ambazo huleta kwa afya ya binadamu ni za thamani sana.

Kefir ina athari nzuri juu ya digestion, husaidia matatizo ya ini, kibofu cha nduru, mafigo, isiyoweza kuambukizwa kwa ugonjwa wa moyo. Bidhaa hii ya maziwa yenye rutuba hurekebisha kimetaboliki iliyosababishwa na kutakasa mwili wa sumu.

Mazao, matajiri yenye fiber, protini, madini muhimu na vitamini, kusaidia kurejesha kazi za ini, figo, kufanya kazi ya digestion, kuondoa slag na maji ya ziada kutoka kwenye mwili. Mchanganyiko wa mazao ya mtindi na kijani utafanya mlo ufanisi zaidi.

Chakula kwenye apples na mtindi

Njia hii ya kupoteza uzito inafanya iwezekanavyo kupoteza kilo 6 au zaidi kwa wiki moja tu. Lakini, wakati wa kuanzisha chakula kwenye mtindi na apula, unapaswa kuzingatia pointi muhimu, utunzaji ambao utafanya mchakato wa kupoteza uzito ufanisi zaidi:

1. Maudhui ya mafuta ya mtindi haipaswi kuwa zaidi ya 1%.
2. Mazao yanapaswa kuliwa na ngozi, ndani yake kuna sehemu kubwa ya vitu muhimu.
3. Mbali na kefir, katika mchakato mzima wa kupoteza uzito unaweza kunywa maamuzi ya mimea ya dawa, bado ni rahisi maji na wakati mwingine chai.

Chakula hiki kiko katika matoleo matatu:

1. Chakula cha siku tatu . Njia fupi ya kupoteza uzito ni yafaa, ikiwa unahitaji haraka haraka na kujiondoa paundi mbili. Chakula ni pamoja na apples sita za ukubwa wa kati na lita moja na nusu ya kefir. Kiasi hiki kinapaswa kusambazwa sawasawa kwa siku nzima, hakuna kitu kingine kinachoweza kutumika.
2. Chakula cha siku saba . Katika kipindi hiki, hakika uondoe pounds 4 au zaidi, na chakula cha kupoteza uzito kila wiki ni sawa na chakula cha siku tatu. Hata hivyo, kwa ajili ya kifungua kinywa ni kuruhusiwa kula kidogo kidogo ya mboga na matunda, ambayo, pamoja na kefir, ni kamili kwa kupoteza uzito.
3. Chakula cha siku tisa . Pamoja na ukweli kwamba tofauti hii ya mlo ni ndefu zaidi, ni rahisi sana kuhamisha, kwa sababu chakula kinaweza kuwa tofauti. Jibini la chini la mafuta, cheti ya kuku ya kuchemsha, wazungu wa yai, chai ya mitishamba, bidhaa hizi zote zinaweza kutumiwa kila siku, lakini tu wakati wa chakula cha mchana na kwa kiasi kidogo. Breakfasts na dinners bado hujumuisha tu ya mtindi na apples.