Wanawake wengi mapema au baadaye kutambua kuwa maonekano yao ni mbali na maadili bora. Wakati huo huo, wengine wanaamua kuondoka kila kitu kama ilivyo, wakati wengine wanajitahidi kupambana na amana za mafuta. Lakini mara nyingi vitengo vinapatikana kufikia lengo na kufanikiwa katika suala hili ngumu. Ni sababu gani ya takwimu hizo za kusikitisha? Ni dhahiri, yote ni kuhusu motisha mbaya au haitoshi. Ili ufanyie mafanikio , unapaswa kujitenga mwenyewe, soma lengo na hatua zifuatazo za kupoteza uzito, si kuacha nusu. Kama kanuni, kwa matokeo mazuri, ni jambo la kufaa kushughulikia suala hili kwa njia kamili. Nini muhimu hapa sio mbinu nyingi zinazotumiwa kuimarisha uzito, lakini badala ya hali ya kisaikolojia ya mwanamke.
Nataka kupoteza uzito - jinsi ya kujiunganisha pamoja?
Awali, unahitaji kupata nia yako mwenyewe ya kupoteza uzito. Kwa hili, ni muhimu kujibu swali kwa nini kuleta takwimu yako kwa utaratibu. Hivyo, hatua ya kwanza muhimu itachukuliwa kuelekea ndoto yako. Na ili kuitumia, unapaswa kuunda mpango. Wakati huohuo, huna haja ya kukaa mara moja kwenye mono-mlo wenye nguvu na kutolea nguvu kwa nguvu ya kimwili.
Kabla ya kuanza, unahitaji kujiunganisha pamoja na kujaribu kubadilisha picha ya kawaida na sauti ya maisha: kujiunga na chakula cha kulia na cha afya, kupunguza idadi ya kalori zinazotumiwa na kuanza kucheza michezo. Ni muhimu kupata shughuli kwa nafsi, iliyounganishwa na mizigo au harakati. Inaweza kutembea, fitness , kuogelea, aerobics au kucheza.
Pia ni vyema kutafakari mapema juu ya chaguo kwa motisha, ambayo inaweza kutoa nguvu kukamilisha kile kilichoanzishwa. Ushauri wetu juu ya jinsi ya kuungana pamoja na kujiunganisha pamoja utawasaidia wanawake kupata ujasiri wao wenyewe:
- Ni muhimu kuwa na diary ambayo ni muhimu kuandika kile kilichopatikana tayari.
- Kujihimiza kwa kuangalia sinema kuhusu watu ambao waliweza kupoteza uzito na kupata mwili mdogo.
- Kueneza mawazo yanayohusiana na kushindwa. Mwanamke anapaswa kuwa na uhakika wa ushindi wake juu ya paundi za ziada.
Jinsi ya kujiunganisha pamoja na kupoteza uzito baada ya kujifungua?
Baada ya kuzaliwa, mwanamke anahitaji wakati wa kurejesha takwimu. Ili kupoteza uzito, unapaswa kuendeleza sifa zifuatazo ndani yako mwenyewe:
- kizuizi cha maadili;
- uvumilivu;
- bidii.
Ili kupoteza uzito baada ya kujifungua, unahitaji kuchunguza mlo wako, kuendeleza tabia nzuri za chakula, kuacha chakula cha junk na kwenda kwenye michezo. Ikiwa mwanamke huyo alikuwa mwembamba kabla ya ujauzito, basi anapaswa kuchunguza picha zake mara nyingi iwezekanavyo. Hii itatoa nguvu ya vitendo, ambayo mapema au baadaye itachukua matunda.