Watu wengi ambao wanataka kupoteza uzito, wasiwasi juu ya swali, kama unaweza kupoteza uzito kwenye apples. Hii haishangazi, kwa sababu matunda haya ni ladha sana, yanaweza kupatikana kwa urahisi katika duka, na ni kiasi cha gharama nafuu, hivyo kama unaweza kupoteza uzito juu ya apples, wanaume na wanawake wengi watakufuata kwa furaha chakula hicho.
Je, ninaweza kupoteza uzito na apples?
Ili kupata jibu sahihi kwa swali hili, hebu tutaje maoni ya wananchi wa lishe. Wataalamu hawazuii kula matunda haya, kama apuli ni kalori ya chini, zina vyenye vitamini na fiber nyingi . Kwa hiyo, wale ambao wanataka kupoteza paundi hizo za ziada, kula matunda haya yanaweza na yanapaswa kuliwa. Lakini hawawezi kabisa kuchukua nafasi ya sahani nyingine zote katika chakula, kwa vile mwili hautapokea micronutrients, protini na mafuta ambazo zinahitajika, na ikiwa unakubali hali kama hiyo, utapoteza uzito tu, lakini pia kuharibu kimetaboliki.
Hivyo, kama apples kusaidia kupoteza uzito hutegemea jinsi vizuri mlo mzima utajengwa, kutokana na kwamba matunda haya itakuwa sasa ndani yake. Nutritionists kupendekeza kutumia apples kama vitafunio au sehemu ya chakula cha jioni, lakini si kula tu wakati wa mchana. Kwa hivyo unaweza kupunguza idadi ya kalori zinazotumiwa kwa siku, lakini usipoteze mwili wako wa vitu vinavyohitajika.
Chaguo jingine la kutumia apulo kwa kupoteza uzito, ni kufungua siku . Ikiwa unakula siku 1 kwa wiki tu kwa apples na mtindi, unaweza kuongeza kasi ya mchakato wa kupoteza kilo, lakini usidhuru afya yako. Lakini, ni muhimu kukumbuka kwamba njia hii haifai kwa wale walio na gastritis au vidonda, kama apula wana asidi ya juu, na matokeo yake yanaweza kusababisha maumivu ndani ya tumbo au kuongeza ugonjwa huo.