Upungufu wa magonjwa ya tumbo (IBS) unajidhihirisha kama ukiukwaji wa digestion na unaambatana na hisia zisizo na furaha ndani ya tumbo, pamoja na kupuuza, kuhara au kuvimbiwa. Kimsingi, sababu za ugonjwa huu ni kudumu na matatizo magumu ya mwili, ambayo husababisha hasira ya kuta za tumbo.
Kuna aina mbili za ugonjwa wa tumbo. Kwa kila mmoja chakula cha pekee kinaendelezwa, ambacho kinachukuliwa kuwa ni muhimu katika kutibu IBS.
Chakula na IBS na kuhara
Chagua bidhaa zinazoweza kutumika:
- uji (mchele, buckwheat, oatmeal);
- nyama konda na samaki (kuchemsha);
- supu za mucous na viazi vya supu ;
- berries (bilberry, cherry ndege);
- mkate jana;
- mafuta ya chini na sio mavuno;
- chai (inaweza kutaziwa), maji;
- mayai (tu kwa namna ya omelet ya mvuke).
Vyakula vikwazo:
- shayiri ya lulu, nyama;
- nyama ya mafuta na samaki;
- matunda, mkate, pasta;
- maziwa ya mafuta;
- pipi;
- mafuta ya mafuta;
- vinywaji vya kaboni, pombe, kahawa;
- kuoka yoyote safi.
Msingi wa chakula hiki ni kizuizi cha matumizi ya mafuta na wanga . Maudhui ya kalori ya chakula ni ndani ya kcal 2000.
Chakula na IBS na kuvimbiwa
Inashauriwa kutumia:
- supu za mboga;
- nyama konda na samaki;
- kila aina ya groats;
- mayai (si zaidi ya kipande 1 katika sahani);
- matunda na mboga;
- jamu na asali, sukari inaruhusiwa katika chai;
- chai, compote, maji, juisi.
Bidhaa zilizozuiliwa:
- jelly, jelly, baridi;
- mkate mweupe, uchugaji, daraja la pasta 1;
- mikate, keki, marshmallows, marmalade;
- vitunguu, vitunguu, radish, radish;
- margarine;
- kahawa, pombe.
Usitegemee kunywa, unakabiliwa na 1.5 lita za vinywaji, ikiwa ni pamoja na vinywaji.
Kupata mwenyewe tabia muhimu sana wakati wa matibabu:
- Chakula lazima zifanyike wakati mmoja.
- Usila kwenye kukimbilia au kusimama, pata nafasi nzuri ya kukaa.
- Vipakuli vyovyote usiku vinasitishwa.
- Zoezi rahisi itasaidia kuondokana na shida.
- Kuacha sigara - haisaidii kuondokana na shida.
- Wakati wa mlo kwa uangalifu, cheza chakula kidogo.
- Ongeza vyakula hadi mara 5-6 kwa siku.
- Jisuluhusu mwenyewe katika shida ya kila siku.
- Sana itasaidia kuweka diary ya chakula.
Chakula na IBS kwa uvunjaji na kuvimbiwa husababisha wanga rahisi kumeza (kabichi, maharagwe), pombe, zabibu, ndizi, karanga, apple na juisi ya zabibu.