Kuongezeka kwa gassing katika tumbo kunaweza kusababisha sababu tofauti. Hali hii inaongozwa na kichefuchefu, wasiwasi katika cavity ya tumbo, uzito, kuvimbiwa. Lishe bora na mlo na bloating zinaweza kuokoa matatizo haya na kuboresha utendaji mzuri wa matumbo.
Chakula na kupiga
Kutoka kwa chakula na uzalishaji wa gesi ulioongezeka lazima kuondolewa bidhaa ambazo zinaweza kusababisha kuzuia. Lakini wakati huo huo wanapaswa kubadilishwa na sahani sawa kwa thamani ya chakula, ili orodha hiyo iwe na usawa na kamili. Ni marufuku kula mboga, zabibu na shayiri, kabichi, radishes, nyama ya mafuta na samaki, sausage ya kuvuta sigara, mikate ya kula na safi, soda, nafaka ya maziwa, maziwa yote na bidhaa zake. Wakati wa chakula, wakati wa uvimbe, bidhaa zifuatazo zinaonyeshwa: nyama iliyochushwa iliyoonda, samaki isiyoofuliwa samaki, beetroot, malenge, karoti, vinywaji vya joto, maziwa ya sour-sour, mkate wa stale, matunda yaliyokaushwa, supu, buckwheat na uji wa mchele, wiki safi.
Ni lazima ikumbukwe kwamba kula chakula na chakula hakuna njia inayokubalika. Kuna haja mara nyingi, lakini kidogo kidogo, kwamba matumbo yana muda wa kusindika chakula. Ili kuhakikisha kwamba gesi hazifanyi kulishwa kwa saa moja - basi GIT itakuwa na muda wa kujiandaa kwa kazi na hakutakuwa na shida na digestion.
Watu wengi wanafikiri kuwa uzalishaji wa maji umeongezeka husababisha maji. Lakini hii ni sawa kabisa. Wakati uvimbe, kinyume chake, unahitaji kunywa siku angalau lita 1.5 za maji - ina uwezo wa kutengeneza Bubbles za gesi.
Makala ya chakula na kupigwa na kuvimbiwa
Ikiwa bloating inaongozwa na kuvimbiwa, basi orodha ya chakula inapaswa kujumuisha bidhaa zinazohamasisha bowel na wakati huo huo zina vyenye nyuzi . Hii ni ya kwanza, matunda yaliyokaushwa, pamoja na chakula cha mboga safi. Aidha, beet na juisi za karoti, mafuta ya mboga ni muhimu sana katika kesi hii.