Yoga - athari

Matumizi ya yoga kwa afya ya kimaadili na ya kimwili ni vigumu sana. Watu ambao wanahusika katika mazoea ya kale, hutofautiana na wengine kwa utulivu wao, kubadilika, harakati za laini, utulivu wa kihisia na kinga bora. Athari ya kufanya mazoezi ya yoga inaongezeka: unapoendelea kufanya mazoea, unavyosikia vizuri zaidi.

Athari ya yoga kwa afya

Faida ya yoga kwa wanawake na wanaume ni dhahiri, kwa sababu sio siri na kwa muda mrefu, lakini huonyesha kwa haraka. Yoga ina ushawishi mkubwa juu ya mwili:

1. Yoga kupitia unyoga wa misuli inaruhusu utulivu wa kina, ambayo huondoa uchovu wa kawaida tu, lakini pia sugu, hata baada ya muda mrefu wa shida.
2. Kufanya yoga, unaongeza uvumilivu wako na kufikia viashiria mpya vya kubadilika.
3. Yoga inadhibitika kuboresha mzunguko wa damu na lymph katika mwili.
4. Kufanya yoga, unaongeza kiasi cha mapafu, ili seli zako ziwe bora zaidi na oksijeni. Athari hii inaruhusu kupunguza mchakato wa kuzeeka.
5. Viungo vyote na mifumo yote ya mwili huanza kufanya kazi kwa usawa na vizuri, matatizo hutokea kidogo na kidogo.
6. Mfumo wa kinga wa mwili unaimarishwa, vikosi vya ulinzi huongeza rasilimali zao, kwa nini catarrhal na magonjwa mengine ya virusi hupotea.
7. Baada ya kujeruhiwa na ugonjwa, yoga husaidia kurejesha na kurejesha afya (hii inapaswa kujadiliwa na daktari anayehudhuria).
8. Yoga inaruhusu kuboresha mfumo wa endocrine na kutatua matatizo yanayohusiana.
9. Madarasa ya Yoga huboresha kimetaboliki hata wakati wa watu wazima, na hivyo iwe rahisi kupunguza uzito.
10. Wakati wa utekelezaji wa asanas, misuli yote ya kazi ya mwili, ambayo husababisha kunyongwa kwa nguvu, agility, kuimarisha corset misuli, na kuboresha mfumo wa musculoskeletal.

Bila shaka, huwezi kuiona baada ya vikao 2-3, lakini baada ya mwezi wa mazoezi ya kawaida athari tayari iko. Kwa muda mrefu unashiriki, mabadiliko zaidi ya afya utaona.

Yoga: Ufanisi kwa psyche

Mazoezi ya kawaida huimarisha mfumo wa neva, huongeza uvumilivu wa dhiki na inakuwezesha kuangalia ulimwengu ukiwa na matumaini:

• jumla ya voltage imeondolewa;
• syndrome ya kuchochea kihisia hutolewa;
• kuongezeka kujiamini;
• hali ya kawaida inaboresha.

Watu ambao hufanya zoga mara kwa mara, angalia ongezeko la uwezo wa nguvu: sasa una nguvu za kutosha kwa kila kitu ambacho umepanga!