Usiogope jina la "nishati". Hapana, sio doping na siyo steroids , ni vinywaji tu ambavyo vina vyenye vitu vinavyoongeza uvumilivu, nguvu, uwezo wa nishati. Nishati itatumika sio tu kwa ajili ya mafunzo, lakini pia wakati unahitaji kuamka jana. Kwa hiyo, hebu tuzungumze kuhusu jinsi ya kufanya mhandisi wa nguvu kamili kwa ajili ya kujifunza mwenyewe.
Muundo
Mara nyingi, vivutio vyafuatayo viko katika sekta ya nishati:
- guarana;
- cafeini;
- glucose;
- asidi ascorbic;
- yohimbe;
- ginseng.
Karibu yote haya yanaweza kununuliwa bila jitihada katika maduka ya kawaida na duka.
Faida
Shukrani kwa wanga wa utata tofauti katika utungaji, juhudi kabla ya mafunzo itakayojaa mwili mzima, itaimarisha na kuzuia uharibifu wa tishu za misuli. Nguvu itakuokoa kutokana na uchovu na nguvu, itawawezesha kwenda zaidi ya mipaka ya mafanikio yako ya michezo.
Maelekezo
Kwa hiyo, tunaandaa juhudi kabla ya mafunzo kwa mikono yetu wenyewe. Kwa hili tunahitaji:
- Mifuko 3 ya chai nyeusi;
- 20 dragees ya asidi ascorbic;
- ½ lita ya maji ya kuchemsha.
Mifuko ya chai ya maji yenye maji machafu, basi iwe pombe kwa dakika 5-10. Mimina majani ya chai katika chupa cha nusu ya lita. Juu juu na maji baridi ya kuchemsha.
Sisi kuweka chupa ya ascorbic ndani ya chupa na kuitingisha kwa nguvu hadi kufutwa.
Sisi kuweka juhudi zetu katika hori ya baridi na kuchukua na sisi kwa mafunzo.
Kichocheo hiki kinaweza kuboreshwa kwa kuongeza matone 10-20 ya Eleutherococcus tincture, vidonge 20 vya glucose hadi 0.5 g (kwanza kusaga), 5-10 g ya asidi ya amino kutoka lishe ya michezo ya poda, na kupanua athari, unaweza kuongeza idadi ya sachets ya chai nyeusi.
Matokeo yake, utapata uhandisi kamili wa nguvu yenye thamani ya kilo 1-2. Hii itaonekana kama fursa kubwa sana, baada ya kutazama bei za wahandisi wa nguvu zinazozalishwa.