Viumbe vinahitaji kupokea vitamini mbalimbali, madini na vitu vingine kwa kazi ya kawaida. Vitamini C au asidi ascorbic ni dutu muhimu kwa mtiririko sahihi wa michakato tofauti katika mwili na uendeshaji wa mifumo.
Ni muhimu sana asidi ya ascorbic?
Dutu hii mtu hupokea kupitia matumizi ya vyakula fulani, pamoja na kuchukua vitamini maalum vya vitamini. Ni muhimu kutambua kwamba watu wengi hupata upungufu wa asidi ascorbic.
Vitamini C ni antioxidant yenye nguvu muhimu kwa utulivu wa athari za kupunguza oxidation. Inasaidia kuondokana na plaques ya cholesterol na radicals huru. Mali muhimu ya asidi ascorbic ni uwezo wake wa kuimarisha mfumo wa kinga, kusaidia mwili kukabiliana na virusi na magonjwa. Vitamini C na ulaji wa kawaida huchangia urejesho wa tishu zinazojulikana na mfupa.
Ni muhimu sana asidi ya ascorbic na glucose?
Leo katika maduka ya dawa unaweza kununua vitamini C, ambayo ni pamoja na katika tata tofauti, ambayo inakuwezesha kupanua na kuongeza athari za vitu. Ascorbic asidi na gluzi husaidia kuimarisha kazi za kinga za mwili na kurekebisha michakato ya kimetaboliki. Chanjo hiyo huanza mchakato wa upyaji wa ngozi na huchangia kuokoa nguvu, kwa hiyo inashauriwa kuichukua kwa kazi ya akili na kimwili iliyoimarishwa.
Kwa nini asidi ya ascorbic inafaa baada ya kukimbia?
Watu wanaohusika sana katika michezo, wanapaswa kuchukua vitamini C, kwa sababu hii husababisha taratibu za kurejesha na kuboresha hali ya mishipa na tendons. Kwa watu wanaohusika katika nguvulifting, asidi ascorbic ni muhimu kwa kuwa inaongeza kiwango cha testosterone na inapunguza kiasi cha cortisol katika damu, ambayo, kama inavyojulikana, hupunguza kasi ya ukuaji wa misuli.