Vidonge vya michezo ni jina la pili la lishe ya michezo, ambayo wanariadha wa kitaalamu hutumia kuboresha matokeo, nguvu na uvumilivu wa viashiria, pamoja na ongezeko la misuli ya misuli na malengo mengine ambayo mchezaji anajiweka mwenyewe.
Vidonge vya michezo kwa Mafuta ya Mafuta
Vidonge vya michezo kwa kupoteza uzito huitwa fat burners. Kazi yao ni lengo la kupunguza mafuta ya chini ya ngozi, ambayo inakuwezesha kufuta misaada zaidi ya mwili. Ni muhimu kuzingatia kuwa wao ni katika mahitaji sio tu kati ya wanariadha na bodybuilders ambao aliumbwa, lakini pia watu ambao wanataka tu kupoteza uzito.
Kati ya maarufu zaidi ni muhimu kuzingatia:
- Lipo-6x kutoka Nutrex;
- Stimulant X (Xtreme ya Anabolic);
- Tight Hardcore kutoka SAN;
- Msaada wa Cheaters kutoka BSN;
- L-carnitine.
Mwisho, l-carnitine , huhesabiwa kuwa salama, ingawa sio ufanisi kama wengine. Anaruhusiwa kutumia hata wale ambao hawana kazi sana katika michezo.
Pengine, hii ni moja ya virutubisho maarufu zaidi ya michezo kwa ajili ya wasichana, kwa sababu wasichana mara nyingi ni vigumu sana kupitia mchakato wa kukausha - baada ya yote, kimetaboliki yao kwa asili ni polepole kuliko ya kiume.
Vidonge vya michezo kwa ukuaji wa misuli
Kwanza, vidonge vya ukuaji wa misuli ni pamoja na protini na asidi ya amino. Na wote kushiriki kikamilifu katika mchakato wa kufufua misuli baada ya mzigo nzito na inaruhusu kuongeza kasi ya ongezeko la misuli.
Protini ni protini safi, kwa kawaida hutolewa na whey au mayai. Kuingia ndani ya mwili, umegawanywa, kutoka humo hutolewa amino asidi, ambayo hubadilishwa kuwa vitu muhimu
Amino asidi - hii tayari imegawanyika katika hali ya taka ya protini . Wao ni ghali zaidi kuliko protini, na mara nyingi wale ambao wameunganishwa kemikali na hawapatikani sana na mwili mara nyingi huja. Hakikisha kuzingatia kwamba uongezeo wa ubora haujaunganishwa, lakini hutolewa kutoka kwa vipengele vya asili.
Hadi sasa, makocha hawajakubali maoni ya kawaida kuwa ni bora kuchukua - asidi amino au protini. Zote hizi zana zinaonyesha kiwango cha juu cha ufanisi. Kabla ya kuchagua kitu kimoja au kuchanganya mapokezi ya njia zote mbili, hakikisha kuwasiliana na mkufunzi mwenye ujuzi.