Smoothies kwa kupoteza uzito katika blender - ya ajabu, na muhimu zaidi, chaguo ladha kwa ajili ya kuondokana na kilo zisizohitajika. Cocktails ni tayari kutoka viungo tofauti, ambayo ni tajiri katika vitu mbalimbali muhimu kwa ajili ya afya na takwimu. Wanaweza kutumiwa kama chakula cha asubuhi au kama vitafunio , lakini kuna pia chakula maalum juu ya sothiothies.
Jinsi ya kuandaa smoothies katika blender kwa kupoteza uzito?
Kwa kawaida visa zote zinaweza kugawanywa katika mboga au matunda, lakini zinaweza kuunganishwa, ambayo inaruhusu kufikia ladha ya awali.
Recipe # 1 - smoothie ya mboga kwa kupoteza uzito katika blender na celery
Cocktail ina athari ya diuretic, ambayo inakuwezesha kuondoa maji ya ziada.
Viungo:
- nyanya - kipande 1;
- kilele cha celery - vipande 2;
- juisi ya karoti ya asili - meza ya 0.5;
- juisi ya beet - 0.25 tbsp.
Maandalizi
Katika nyanya, kata msalaba na uimimishe maji yenye kuchemsha. Hii itaondoa urahisi peel. Kata mwili ndani ya vipande vipande na celery. Pia inashauriwa kuwa juisi ya beet kuwekwa kwenye jokofu kwa nusu saa. Kusaga celery na nyanya katika blender, na kuondokana na molekuli kusababisha na juisi.
Nambari ya mapishi 2 - smoothies na oatmeal
Shukrani kwa flakes, cocktail inarudi kuwa na kuridhisha.
Viungo:
- flakes ya kupikia papo hapo - 0,25 st ;;
- kiwi matunda - vipande 3;
- maziwa ya maudhui ya chini ya kalori - 1 tbsp.
Maandalizi
Sasa tutafahamu jinsi ya kufanya smoothies kwa kupungua kwa blender na oatmeal, ambayo kwanza huzunguka flakes kwa maji ya moto kwa dakika 5-7. Kwa kiwi, peel na kata katika vipande. Kuponda matunda pamoja na oatmeal tayari katika blender, na kisha, mimina katika maziwa kuleta cocktail kwa msimamo taka. Kwa njia, badala ya maziwa, unaweza kutumia chai ya kijani.
Recipe # 3 - smoothies na matunda
Kula kama hiyo itakuwa mbadala bora kwa vitunguu vya madhara.
Viungo:
- ndizi - vipande 0,5;
- raspberries au jordgubbar - 150 g;
- mafuta ya chini ya mtindi au mtindi - 150 ml;
- Cottage jibini 5% - 1 tbsp. kijiko.
Maandalizi
Kata matunda na matunda, kisha uchanganya viungo vyote kwenye blender.