Wazee wetu walijua kwamba mtu yeyote anayekula uji wa ngano, wakati kuna kazi nyingi katika shamba, hupata uchovu kidogo. Siku hizi, wanasayansi wote wanafafanua hili kwa ukweli kwamba kuna mengi ya wanga katika pine, ambayo hupunguzwa polepole na kutoa nishati zaidi na hisia za satiety. Lakini nini kingine ni muhimu kwa nyama?
Kuna kalori ngapi katika senti?
Maziwa ni kupata halisi kwa watu ambao wana kwenye chakula. Katika uji huu kuna dutu kutokana na mafuta ambayo huondolewa kutoka kwa mwili. Thamani ya nishati ya bidhaa hii ni kilogramu 350 kwa gramu 100, na hii ni nafaka kavu, katika fomu ya kuchemsha na hata chini. Protein katika pine 12 g, wanga - 67 g, mafuta ya mboga hadi 5 g kwa 100 g ya bidhaa.
Faida na madhara ya nyama
Kwa kweli, muundo wa pyshenka ni matajiri sana kwamba ni vigumu kusema ni muhimu zaidi ndani yake. Amino asidi, mafuta, protini, vitamini, madini - hiyo ni orodha ya jumla ya utungaji wa nafaka hii muhimu.
Vitamini vya kikundi B vinasaidia kuzuia misuli ya moyo, kushiriki katika mzunguko wa damu, kuimarisha kimetaboliki, kuathiri vibaya ngozi na nywele na, hata, kupunguza uharibifu. Na vitamini PP inaboresha hamu ya kula.
Katika swali la jinsi ya kijani, unaweza kujibu salama kwamba utungaji wake wa madini. Sodiamu, magnesiamu, chuma, potasiamu , shaba ni mbali na orodha kamili ya microelements zinazounda muundo wa nyama. Mambo haya, miongoni mwa mambo mengine, huboresha hali ya meno, nywele, misumari, kupunguza polepole ya kuunda wrinkles, na kutoa ngozi uonekano wa kijana na afya.
Lakini kuna kuruka katika mafuta katika pipa hii ya asali? Kuna. Utungaji wa nyama ni pamoja na vitu vinavyopunguza kasi ya ngozi ya tezi ya tezi na iodini. Kwa hiyo, wakati hypothyroidism haipendekezi kutumia hii fujo. Sio ushauri hasa kutegemea nyama na watu wenye asidi ya chini na michakato ya uchochezi katika tumbo kubwa.