Inajulikana kwa karibu kila mtu, mboga ni mgeni wa mara kwa mara kwenye meza zetu, kwa hiyo ni muhimu sana kujua ni nini vitamini ni kwenye radish, kwa sababu ndiyo njia pekee ya kuamua ikiwa ni thamani ya kununua na kuila.
Ni vitamini gani zilizomo katika radishes?
Kwanza kabisa kutaja vitamini vya kundi B , 100 g ya radish ina kuhusu 0.04 mg ya vitamini B2 na kuhusu 0.3 mg ya B3. Pia, unapoulizwa aina gani ya vitamini ya radish ni matajiri, haiwezekani kutaja asidi ascorbic, katika mboga hii, kwa gramu 100 ni akaunti ya karibu 25 mg, na hii ni takwimu muhimu. Kula radish kwa ajili ya chakula inashauriwa kwa wale ambao hawataki kuteseka na homa au baridi, na wanataka kuimarisha kinga yao. Itakuwa muhimu kwa saladi kutoka kwa mboga hii na wale ambao wanafuata chakula kali, vitamini B vitasaidia kuzuia upotevu wa nywele na kuponda, yaani, kuondokana na tatizo linalokabiliwa na watu wengi sana, na pia huchangia ngozi ya ngozi.
Ni vitamini vingine na madini vyenye radish?
Katika mboga hii kuna mengi ya potasiamu, ambayo, pamoja na vitamini B zilizotajwa tayari, husaidia kuimarisha moyo na mishipa ya damu. Radishes hupendekezwa kwa wanaume, kwa sababu ni ngono kali ambayo huathirika sana na maendeleo ya magonjwa mbalimbali ya mfumo wa mishipa, mara kwa mara kula radish inaweza kupunguza kiasi kikubwa cha hatari ya mashambulizi ya moyo na kiharusi.
Pia kuna dutu katika radish kama fosforasi, ambayo ni muhimu kwa nyuzi za tishu za neva. Kiasi chake kwa g 100 ni takriban 44 mg, hivyo madaktari wanashauri kula kuhusu 50-70 gramu ya radish kwa siku.
Ni vitamini gani katika maji ya radish?
Watu wengi wanapendelea kufanya juisi kutoka kwa mboga hii, na hii ni busara sana. Kuchanganya katika sehemu sawa maji ya radish, ambayo yatakuwa na vitamini kama vile C na E, na karoti na juisi ya beet inaweza kutoa mwili na mambo yote muhimu muhimu. Madaktari wanapendekeza kunywa mchanganyiko huu asubuhi, hivyo mtu anaweza kueneza mwili kwa vipengele kama vile potasiamu, fosforasi , kalsiamu, vitu vya pectini, vitamini A, B, D.
Kwa njia, radish pia ina mafuta muhimu ambayo huzuia maendeleo ya maambukizi mbalimbali, hivyo saladi kutoka kwa mboga hii na juisi kutoka kwa hiyo zitakuwa na manufaa ya kutumia wakati wa baridi na mafua yanapoenea, pamoja na wale wanaosumbuliwa na uchovu sugu na wanataka kuimarisha mfumo wa kinga.