Rusk - kalori maudhui

Rusks ni moja ya vyakula vilivyopatikana, ambavyo hupendwa na watu wazima na watoto. Wanaweza kununuliwa katika maduka makubwa yoyote au kupikwa nyumbani.

Biscuit inaitwa mkate au mikeka, ambayo hukatwa vipande sawa na kuoka tena. Njia hii ya maandalizi ilitengenezwa, kwa vile bidhaa za kawaida za bakali huharibika haraka. Rusks huhifadhiwa kwa muda mrefu na haipoteza mali zao chini ya ushawishi wa mambo ya nje.

Maudhui ya kaloriki ya biskuti inategemea idadi ya kalori ya mkate ambayo yalitolewa. Aidha, wao huhifadhi mali zote muhimu. Kutokana na ukweli kwamba bidhaa hii imefungwa vizuri na inakabiliwa na mwili, inashauriwa kula wakati wa chakula. Kwa mfano, wakati wa ufuatiliaji au wakati wa sumu, wakati ni muhimu kutoza viungo vya mwili na wakati huo huo kutoa mwili kwa nishati zinazohitajika. Pia zina vyenye nyuzi nyingi .

Bila shaka, nyuzi ni bidhaa muhimu. Hata hivyo, mtu anaweza kujisikia faida kamili tu ikiwa hawatumiwi. Ni muhimu kuwa na hisia ya uwiano na si kujaribu kufanya biskuti sahani kuu, kama hii itakuwa inevitably kusababisha matatizo na njia ya utumbo.

Mafuta ya kaloriki ya mikate ya mkate mweupe

Makumbusho ya mkate mweupe hutumika kuwa kamilifu kwa chai pamoja na jam. Wanaweza pia kuwa na vitafunio katika vitafunio vya katikati ya asubuhi, nikanawa chini na maziwa. Wakati mwingine ni kiungo muhimu katika maandalizi ya saladi.

Mafuta ya kaloriki ya mikate ya mkate kutoka kwa mkate ni 331 kalori kwa kila g g ya bidhaa, protini zina 11.2 g, wanga - 72.7 g, mafuta - 1.4 g.

Licha ya maudhui ya kalori ya juu, mikate nyeupe ya mkate ni muhimu kwa mwili. Zina vyenye vitamini nyingi: B1, B2, PP, E, wajibu wa shughuli za ubongo, kazi ya moyo na hali ya ngozi. Aidha, bidhaa hii ina madini mengi kama vile chuma, magnesiamu, potasiamu, kalsiamu, shaba, fosforasi.

Maudhui ya kaloriki ya mikate ya mkate kutoka kwa mkate mweusi

Bidhaa hii pia ina idadi kubwa ya vitamini, madini na wanga. Lakini kwa kuwa maudhui ya kaloriki ya mkate wa mikate nyeusi ni ndogo sana, ni nzuri kwa wale wanaotaka kuondokana na uzito wa ziada, huku wakijikana wenyewe na bidhaa za mkate.

Katika 100 g ina kalori 210, protini - 4.7 gramu, wanga - gramu 49.8, mafuta - 0.7 g.

Maudhui ya kaloriki ya mikate ya mkate

Mikate ya mkate ni mkate mdogo ambao hutumiwa katika kupikia. Kula mkate ni muhimu katika mchakato wa kupikia cutlets, nyama, samaki na kuoka. Inatoa sahani crispy dhahabu ukubwa na wakati huo huo bidhaa kumaliza bado juicy.

Maudhui ya kaloriki ya breadcrumbs ni kuhusu 395 kcal. Kwa sababu zinaongezwa kidogo, haziongeze kalori nyingi kwa sahani, lakini bado huathiri thamani yake ya jumla ya nishati .