Lishe baada ya mwaka - maelekezo ya ladha na muhimu zaidi

Baada ya kuanzishwa kwa mafanikio ya chakula cha kwanza, mama wanaanza kujiuliza jinsi ya kuchanganya mlo wa mtoto zaidi. Lishe ya mtoto baada ya mwaka hupata tabia mpya. Inakujaza tena na bidhaa, kwa sababu kamba tayari ina jino la nusu na inaweza kutafuna chakula kilicho imara, utawala na mzunguko wa ulaji wa chakula hutofautiana.

Chakula cha watoto baada ya mwaka mmoja

Vifaa vya kupungua na mfumo wa utumbo wa mtoto huendelea kubadilika. Lishe ya mtoto baada ya mwaka haipaswi kuwa na tu ya bidhaa ambazo zimepikwa katika blender kwa hali ya viazi zilizochujwa, lakini pia hupigwa kwa uma. Katika sahani ya makombo, vipande vidogo vinaweza kupatikana tayari. Kuimarisha na mwanzo wa kuanzishwa kwa chakula imara ni hatari kwa matumbo na tumbo, kwa sababu kazi ya peristalsis imesumbuliwa.

Utawala wa mtoto baada ya mwaka mmoja wa maisha unapaswa kuwa mara tano, kwa hiyo ni muhimu kufuata sheria za msingi za ulaji wa chakula:

1. Mara kwa mara - mtoto anapaswa kulishwa kwa wakati mmoja kila siku, ili awe na hamu nzuri.
2. Huwezi kuachana na utawala kwa dakika zaidi ya 30.
3. Vyakula vyote vya makombo hupikwa kwa wanandoa, wakipika, wenye kuchemsha au waliooka.
4. Bidhaa za mtoto wako zinapaswa kupimwa na ubora wa juu.
5. Vikwazo katika umri huu vimezuiliwa, hasa kwa pipi tofauti.
6. Ikiwa mtoto anataka kula, na bado kuna muda mingi kabla ya mlo uliofuata, kutoa matunda au mboga mboga isiyosafishwa.

Je, ninahitaji kulisha mtoto usiku baada ya mwaka?

Wazazi wengi wachanga wanaelekea kulala usiku, hivyo wana swali kuhusu kumlisha mtoto usiku baada ya mwaka. Hakuna jibu la usahihi, kwa sababu kila kitu kinategemea sifa za kibinafsi za mtoto, mwili wake na tabia zake. Wataalam wa watoto wanakubaliana kwamba ni muhimu kuondosha wote, baada ya yote, wakati huu wa siku ni maana ya kupumzika sio tu mama na makombo, lakini pia mfumo wake wa kupungua.

Kuchora kutoka kwa hamu ya kula usiku, itakuwa rahisi kwa kulisha bandia, kuliko kwa kunyonyesha. Mchanganyiko uliobadilishwa hutumiwa tena na kufyonzwa na mwili wa mtoto, na kifua cha mama pia ni sedative kwa uharibifu. Kula chakula kabla ya kulala, basi amechoka, na badala ya kula, kutoa maji ya joto, kefir au compote.

Nini cha kulisha mtoto baada ya mwaka?

Lishe ya mtoto baada ya mwaka 1 inaweza kuwa na bidhaa mpya kama hizi:

1. Bidhaa za maziwa na maziwa ya maziwa: jibini ghafi, mtindi, cream ya sour. Kefir, jibini la kanyumba na mtindi lazima pia uwe kwenye mlo.
2. Mazao safi ya msimu, yaliyo na mafuta ya mboga. Bidhaa haipaswi kuwa na nitrati na vitu vingine visivyofaa.
3. Pipi: marshmallow, pastille na marmalade. Wao huletwa hatua kwa hatua na kwa kiasi kidogo.
4. Samaki ya chini ya mafuta na nyama zinapaswa kuwepo katika orodha ya mtoto kila siku.
5. Uji wa mtoto, juisi na matunda kubaki katika orodha ya mtoto, kama hapo awali.

Kila bidhaa huletwa hatua kwa hatua na ukubwa mdogo. Wazazi wanapaswa kufuatilia kwa makini majibu ya mwili wa mtoto kwa siku 3. Ikiwa hali haipatikani, basi kiwango cha chakula kipya huongezeka. Chakula cha mtoto kinapaswa kujazwa na madini, vitamini na viungo vingine muhimu. Moms anaweza kuweka diaries ya chakula ambayo wataandika habari zote kuhusu makombo ya chakula.

Kula mtoto baada ya mwaka mara nyingi hutegemea kile mtoto wako anapendelea. Ili kuelewa iwapo anapenda bidhaa hii au la, mama lazima apatie kwa kasi ya mara 10 kwa siku tofauti. Ikiwa sahani ni kukataliwa daima, basi usipe. Katika kesi hiyo, wazazi watahitaji kuchagua badala, karibu na muundo. Kwa mfano, mchuzi wa kuku na kiasi cha protini ni sawa na jibini la jumba.

Je, ni muhimu kulisha mtoto kwa mchanganyiko baada ya mwaka?

Ikiwa mlo wa mtoto baada ya mwaka unajumuisha mchanganyiko, basi lazima uondolewa, hatua kwa hatua kupunguza kwa kukamilika kabisa. Mtoto mzuri usiku hawana haja ya kulisha zaidi na hawezi kuamka hadi asubuhi, hivyo mama anapaswa kulisha chakula kikuu na chakula cha jioni, na wakati wa usingizi hutoa chupa la maji au kumgusa tu mikono yake.

Je, ninahitaji kutunza matiti baada ya mwaka?

Ikiwa familia iliamua kuanguka kunyonyesha, na mtoto bado anakula wakati wa usingizi, swali linatokea kuhusu kile cha kumlisha mtoto usiku baada ya mwaka. Unaweza kutafsiri makombo katika mchanganyiko au kuchukua nafasi ya chakula na kinywaji. Katika kipindi cha ugonjwa au kizito, watoto wanahisi haja maalum ya joto na faraja, huwa hawapatikani. Katika kesi hiyo, mama anaweza kumtia mtoto mtoto maziwa.

Kanuni za lishe ya watoto baada ya mwaka

Madaktari wa watoto walifanya mahesabu ya lishe kwa watoto baada ya mwaka na kupatikana kuwa kiwango cha kila siku ni 1300 kcal, na jumla ya chakula ni kuhusu 1100 ml. Watoto wanafanywa mara 4-5, muda kati ya chakula ni takribani masaa 4. Serikali inapaswa kujumuisha:

• 08:00 - kifungua kinywa cha kwanza - 20% ya posho ya kila siku;
• 10:00 - kifungua kinywa cha pili - 10%;
• 12:00 - chakula cha mchana, lazima iwe na lishe - 30%;
• 16:00 - alasiri mchana - 15%;
• 20:00 - chakula cha jioni - 25%.

Wazazi wanaweza kuwaambia juu ya lishe ya mtoto baada ya usambazaji wa meza ya chakula cha mwaka. Siku ya kilo moja ya uzito wa makombo inahitajika:

• mafuta - 4 g;
• wanga - 16 g;
• protini - 4 g.

Kulisha mtoto baada ya mwaka - orodha, maelekezo

Kujibu maswali maarufu ya wazazi wadogo juu ya nini cha kulisha mtoto baada ya mwaka, menu na sheria za kupikia, ni lazima iwe alisema kuwa unahitaji kujielekeza kwa chakula kamili na uwiano. Kila siku mtoto anapaswa kula:

• porridges kupikwa kwenye maji au maziwa;
• supu za mboga na viazi zilizopikwa;
• samaki ya baharini (pollock au hake) na nyama (ini, moyo, ulimi);
• compote ya matunda kavu au mbwa, na kunywa maji siku nzima;
• bidhaa za maziwa yenye rutuba.

Lishe ya mtoto baada ya mwaka - orodha

Kuchagua bidhaa kwa watoto baada ya mwaka kufanya chakula kamili, angalia orodha hii:

1. Kifungua kinywa cha kwanza kinapaswa kuwa protini-wanga-wanga. Mtoto anaweza kufanya omelet, saladi ya mboga, uji wa maziwa au supu, chemsha yai au kutoa jibini la chini la mafuta na cream ya sour.
2. Kifungua kinywa cha pili kinaweza kuwa na matunda ya puree au compote na biskuti. Kwa njia hii, unasisitiza uzalishaji wa juisi ya tumbo kabla ya chakula cha pili.
3. Kwa chakula cha mchana, fanya supu ya samaki, supu na nyama au mboga ya mboga. Mara kadhaa kwa wiki, kupanga mtoto kwa siku ya mboga ili kupunguza tumbo.
4. Chakula cha jioni cha jioni kinaweza kuwa na maziwa, mtindi au kefir. Bidhaa za maziwa hutumiwa na biskuti, rolls, pancakes au fritters, lakini kwa kiasi kidogo.
5. Chakula cha jioni kinapaswa kuwa na mboga, mchele, semolina, buckwheat au oatmeal uji, vermicelli ya kuchemsha. Kabla ya kulala, unaweza kutoa bidhaa za maziwa ya sour, kwa mfano, kefir au yazhenka.

Kulisha watoto baada ya mwaka - mapishi

Kuunda orodha ya mtoto wako, mara nyingi mama huuliza jinsi ya kufanya sahani ladha na afya. Maelekezo kwa watoto baada ya mwaka yanaweza kuwa tofauti sana. Fikiria maarufu zaidi wao.

Saladi ya Beet

Viungo:

• beets - kipande 1;
• chumvi;
• mboga kidogo (alizeti au mzeituni) - 0.5 kijiko kijiko;
• maji ya limao - matone machache;

Maandalizi:

• Kuchukua beet ya kati, safisha na chemsha.
• Kisha inahitaji kusafishwa na iliyokatwa.
• Msimu na mafuta, chumvi na maji ya limao.

Omelette

Viungo:

• yai - kipande 1;
• maziwa - vijiko viwili;
• chumvi - pinch.

Maandalizi:

1. Kuvunja yai, kuongeza maziwa na whisk.
2. Unaweza kupika katika tanuri, multivark au kwenye umwagaji wa mvuke.

Supu ya nyama

Viungo:

• nyama (sungura, veal) - 20 g;
• karoti - kipande 1;
• viazi - vipande 2-3;
• maji - 250 ml.

Maandalizi:

1. Mboga na nyama zinahitaji kusafishwa na kung'olewa vizuri, kuweka kwenye pua ya maji na kumwaga kwa maji.
2. Kupika kwa muda wa dakika 40 mpaka tayari kabisa.

Supu ya maziwa

Viungo:

• oat flakes - 20 g;
• maziwa ya mtoto - 200 ml;
• fructose - 3 g;
• siagi - 5 g;
• chumvi - pinch;
• maji - 150 ml.

Maandalizi:

1. Mimina maji kwenye pua ya pua na uleta chemsha, kisha uimimine flakes ya oat na simmer kwa muda wa dakika 5.
2. Baada ya unene, unahitaji kuongeza maziwa ya joto, fructose na chumvi.
3. Pika uji kwa dakika 25, kisha uongeze mafuta.

Jinsi ya kulisha mtoto baada ya mwaka?

Wakati wa chakula cha mtoto, mama lazima afuate sheria fulani za kulisha:

1. Kuzingatia mapendekezo ya mtoto katika mlo.
2. Ruhusu crumb kula peke yake.
3. Kuruhusu mtoto kuchagua chakula chake mwenyewe.
4. Usifanye kwa nguvu.
5. Weka wimbo wa ukubwa wa sehemu.
6. Kuwa makini na chumvi na sukari.