Mara nyingi, wasichana wanafahamu matatizo yao wenyewe kwa uzito au makosa ya takwimu, lakini kwa kiasi kikubwa hujifanyia kazi wenyewe, hawana kizuizi cha mafunzo. Ikiwa unajihamasisha vizuri, uweze kuweka lengo, basi masomo ni rahisi sana.
Mafunzo ya motisha: kwa nini haya haiwezi kuendelea?
Msukumo wa kuhudhuria mafunzo ni kujengwa juu ya hamu ya kuendeleza mwili, na hata kwa hamu, lakini kwa umuhimu. Pointi zaidi utaambiwa juu ya kile unahitaji kufanya, imara motisha yako. Inaweza kuwa mambo yafuatayo:
- huwezi tena kuona tumbo lako la pande zote;
- wasichana wako wote ni mwepesi kuliko wewe;
- ulianza kuvaa kwa ukubwa mkubwa zaidi kuliko kawaida;
- Kushikamana na suruali haviketi kwako kwa uzuri, kwa sababu mwili wako haukutofautiana na elasticity;
- wewe ni ngumu juu ya takwimu na ni aibu ya kufuta pwani.
Jaribu kuja na chaguo zako mwenyewe, kwa nini unapaswa kuacha mara moja njia ya zamani ya maisha na kujiunga na mchezo. Njia mbaya sana za motisha mara nyingi ni bora zaidi kuliko ufahamu wa faida ambazo zinaahidi kuongozana na lengo lililopatikana.
Kanuni nzuri za motisha
Kutambua kuwa hii haiwezi kuendelea tena, unaweza kuendelea na motisha nzuri - yaani, kuja na faida gani unayotarajiwa kufikia baada ya lengo la mwisho.
- unaweza kujigamba kuwa unafurahia michezo (kwa wanawake, msukumo wa fitness wa aina hii hufanya vizuri sana);
- Utakuwa na uwezo wa kuvaa nguo za kukata yoyote, na itakaa juu yako kikamilifu;
- utakuwa na nguvu na ngumu, ambayo ina maana kwamba utakuwa chini ya uchovu baada ya siku ya kazi;
- Picha katika bikini itakuwa picha yako favorite, kama mwili smart inawaangalia tu exquisitely;
- katika chumba cha kubadilisha utaomba ukubwa mdogo;
- takwimu yako nzuri itakuwa kitu cha wivu wa marafiki na maadui;
- Machozi na jeggings zitasisitiza miguu yako midogo na kuteka mawazo!
Hakika unaweza kuja na kundi la pluses ambalo litaongozana na lengo lako. Unapoziweka zaidi, ni bora zaidi!
Jinsi ya kuongeza motisha?
Ili kuimarisha programu yako ya mafunzo kwa uangalifu, hakika unahitaji lengo. Hasa lengo la kuweka ni mojawapo ya njia za ufanisi zaidi. Na lengo lako litakuwa nini - kuamua kwako.
Bila kusema kwamba kwa wanawake, mara nyingi hamu ya kupoteza uzito ni motisha bora. Hata hivyo, yenyewe kutambua uzito wa ziada sio msukumo. Kichocheo kikubwa cha ndani huonekana wakati mwanamke anayesumbuliwa na kuona mwili wake kwenye picha au kwa hofu anafahamu kuwa likizo ni mbele, na mavazi mazuri ya cocktail, hasa kununuliwa kwa ajili ya sherehe, haijafungwa! Na kumbuka, "Nataka kupoteza uzito" sio msukumo wa mafunzo. Motivation ni "Mimi haja ya kupoteza kilo 5 katika mwezi 1". Lengo lazima iwe maalum!
Mara nyingi kutokana na unyanyasaji wa tamu kwa wanawake, ngozi huharibika, ufikiaji na pimples huonekana. Tamaa ya kurudi ngozi kwa kuonekana kawaida pia ni motisha bora kwa kupoteza uzito - kwa sababu michezo inaharakisha mchakato wa metabolic na inaruhusu ngozi kupona kwa kasi.
Mwingine athari nzuri juu ya kuongezeka kwa motisha ni hamu ya kutoa mwili fomu zaidi seductive. Baada ya yote, hata msichana mwenye ngozi ni uwezekano wa kuangalia nzuri kama ana mwili mkali sana, usio na tani.
Mara nyingi msukumo wa michezo yenye nguvu ni mpendwa au rafiki bora ambaye anahusika sana katika maendeleo ya mwili. Wakati mpendwa anapotea na furaha katika mazoezi, mara nyingi kuna hamu ya kujiunga.