Utoaji wa bidhaa za maziwa kwenye rafu za kuhifadhi ni nzuri sana kwamba mara nyingi huwezi kufanya uchaguzi kwa ajili ya mmoja wao. Watu wanaoishi maisha ya afya na wanataka kupoteza uzito, mara nyingi huchagua kati ya bidhaa zisizo za maziwa visivyo na mafuta, hivyo mara nyingi wanashangaa nini ni muhimu zaidi - maziwa yaliyotengenezwa au ya mtindi .
Ni tofauti gani kati ya Burger na mtindi?
Ryazhenka ni tofauti na kefir katika mambo mengi. Kefir huzalishwa kutokana na maziwa ya kawaida (nzima au yaliyopunguzwa kwa mafuta), maziwa yaliyohifadhiwa - kutoka ghee. Kwa ajili ya uzalishaji wa kefir, lactic na pombe fermentation hutumiwa, kwa ajili ya ryazhenka - tu lactic asidi. Maudhui ya mafuta na maudhui ya kalori ya vinywaji vyenye afya pia ni tofauti:
- kefir inaweza kuwa na maudhui ya mafuta ya%, 1.5%, 2.5% na 3.5%, na maudhui ya kalori - 30-56 kcal;
- Burger yenye mbolea inaweza kuwa na maudhui ya mafuta ya 2.5 hadi 6%, na maudhui ya kalori - 54-100 kcal.
Ambapo ni maziwa bora ya kefir au maziwa yaliyotengenezwa?
Swali ni nini - bora - burger au kefir - inaweza kuchukuliwa si sahihi sana. Vinywaji hivi vya awali ni tofauti sana na vinaathiri mwili tofauti. Kutoka kwa mtazamo wa dietology, daktari badala yake anapendekeza kefir, lakini kutokana na mtazamo wa faida ya matibabu, atawashauri mwanamke aliyevumiwa ambaye hana kusababisha kuvuta ndani ya matumbo, hupunguza kabisa, na pia ana mkusanyiko mkubwa wa virutubisho kwa kulinganisha na kefir.
Katika kefir chakula ni bora pamoja na matunda, na fermented Motoni - na mkate bezdrozhzhevymi na sahani kutoka mboga safi. Yozhenka mpole kwa muda mrefu hutoa hisia ya uchukizo, ambayo ni muhimu katika matukio hayo wakati hakuna mara nyingi ya kunyakua.
Ryazhenka au kefir kwa kupoteza uzito?
Kefir ni bidhaa inayojulikana ya chakula ambacho ni sehemu ya chakula cha aina mbalimbali cha chakula. Miongoni mwa wanawake wanahitaji sana
Ni kwa sababu ya hisia ya njaa ambayo wanawake wengi wanajaribu kujua kama inawezekana kuchukua nafasi ya kefir na yazhenka yenye lishe zaidi. Na inageuka inawezekana, hasa ukinunua burger na maudhui ya chini ya mafuta. Kuacha uzito wa ziada na mwanamke mwenye kuvuta ni polepole, lakini hisia ya kupoteza uzito itakuwa bora zaidi. Kwa kuongeza, bakoni yenye mbolea inaweza kuingizwa katika mlo kama kuvaa kwa saladi za mboga na matunda, badala ya mayonnaise ya hatari na ya juu.