Kwa miongo kadhaa maoni juu ya faida ya chromium kwa kupoteza uzito imegawanyika. Wanasayansi fulani wanasema kwamba kuchukua chrome huongeza uzalishaji wa insulini, wengine wanasema kwamba chrome "huvunja moyo" tamaa ya kula tamu na unga, na wengine wanaamini kwamba chromium inaweza tu kuimarisha asilimia ya sukari katika damu, ikiwa hutumia matumizi ya tamu. Ukweli ni wapi, licha ya teknolojia za kisasa za kisasa - hakuna mtu anayejua. Sisi, kwa upande mwingine, fikiria faida za chromium kwa kupoteza uzito.
Kazi:
- kushiriki katika protini na metabolism ya mafuta (inaongeza kiwango cha cholesterol);
- kushiriki katika kimetaboliki ya metaboliki;
- ni muhimu kwa tezi ya tezi, na upungufu wa iodini unaweza kuchukua nafasi yake;
- kushiriki katika awali ya DNA na RNA, na kwa hiyo katika mchakato wa kuzaliwa upya na uzalishaji wa collagen;
- kushiriki katika kazi ya uzazi wa wanaume;
- hutakasa mwili wa metali nzito.
Kwa kupoteza uzito
Maandalizi na chromium ni muhimu kwa kupoteza uzito kutokana na kazi ya pamoja na tezi ya tezi. Hata hivyo, katika kesi hii, kupoteza uzito hutokea tu kama awali kulikuwa na upungufu wa chromium katika mwili.
Kwa kuongeza, wakati wa kuchunguza chakula kwa kupoteza uzito , inapendekeza kuchukua dawa kwa chromium ili baada ya kupoteza uzito, alama za kunyoosha hazipangili. Tangu chrom itaongeza uzalishaji wa collagen, na ngozi itakuwa elastic zaidi.
Fomu za kutolewa
Kiwango cha kila siku kwa mtu mzima ni micrograms 150-200 ya chromium, lakini ikiwa tunazungumzia chromium picolinate, iwe ni kuchukua kwa kupoteza uzito, au wakati wa ujauzito, basi kipimo kinaongezeka hadi micrograms 400. Mbali na vidonge, chromium pia hutolewa katika kusimamishwa na matone. Itakuwa muhimu sana kuchukua matone kwa chromium kwa kupoteza uzito kwenye mono-lishe, kama vile chakula huchangia upungufu wake.
Uthibitishaji
Katika mwili wetu, daima, katika kila kiini, kuna lazima iwe na kiasi fulani cha chromium. Ikiwa sivyo, kuna ukiukaji mbalimbali, kwa mfano, uchovu, usingizi, uthabiti. Kikwazo pekee kwa chromium kwa kupoteza uzito, au kwa sababu nyingine yoyote inaweza tu kuwa overdose. Katika kesi hiyo, sumu ya chrome inaweza kutokea, na hata kifo.
Ni salama, bila shaka, kutumia vyakula vyenye chrome: apples, cherries, ini, mayai ya mayai, samaki, broccoli , cranberries, oysters, nk. Hata hivyo, kwa kuzingatia kilimo cha udongo kabisa, udongo, na, kulingana na hayo, kukua katika bidhaa, mara nyingi huwa na kiasi kikubwa cha chromium. Toka kutoka hali hiyo inaweza kuwa ulaji wa vitamini na chromium kwa kupoteza uzito, kwa kusimamisha mchakato wa metabolic, kazi ya uzazi, nk.
Hata hivyo, kumbuka, sio kufuata chakula na bila kuongeza nguvu ya kimwili, chrome haiwezi kukusaidia kupoteza uzito.