Mlo "siku 12"

Ikiwa uko tayari siku 12 kwa umakini kikomo katika kula, basi chakula hiki ni kwa ajili yako. Ni kali, lakini matokeo ni ya thamani yake. Hakikisha tu kufuata sheria na orodha iliyopangwa. Tumia chakula hiki zaidi ya mara moja kwa miezi 2.

Chakula cha haraka siku 12: mambo muhimu

1. Kila siku utakula vyakula vipya, na huchaguliwa kwa njia hiyo ili kuondokana na kuonekana kwa njaa na kupunguza hatari ya kuvunjika.
2. Chakula cha siku 12 huahidi kuondokana na kilo 12 cha uzito wa ziada .
3. Haipendekezi kutumia chakula hiki kwa watu ambao wana matatizo ya afya.
4. Ni bora kuanza kutumia chakula katika kipindi cha vuli na baridi.
5. Ni marufuku kula baada ya 18-00.
6. Kila siku unahitaji kunywa angalau 2 lita za maji.
7. Huwezi kutumia sukari na chumvi.

Mfano wa chakula cha siku 12 siku

Siku 1 - Kefir. Kwa siku nzima unaweza kunywa lita moja ya mafuta ya mafuta ya kefir, pamoja na chai kutoka kwenye mimea.

Siku 2 - Matunda. Kwa siku nzima, kula machungwa 5 na kunywa chai ya mimea.

Siku ya 3 - Chuma. Siku hii inaruhusiwa kula 750 g ya jibini ya chini ya mafuta ya jibini na chai sawa kutoka kwenye mimea.

Siku ya 4 - Mboga. Lita moja inaweza ya caviar na chai inaruhusiwa.

Siku ya 5 - Chokoleti. Kwa siku pekee 100 g ya chokoleti giza na kunywa chai.

Siku ya 6 - Apple. Unaweza kula kilo 1.5 ya apples bila ngozi, kwa siku nzima, kijani, na pia chai.

Siku 7 - Jibini. Kwa siku nzima - gramu 300 za jibini la chini la mafuta na chai.

Siku ya 8 - Mboga. Kuandaa saladi ya mboga kutoka mboga yako favorite, isipokuwa viazi, na inaweza kujazwa na maji ya limao au mafuta ya mboga. Kunywa lita 1 ya juisi ya nyanya na chai ya mimea.

Siku 9 - Nyama. Inaruhusiwa 400 g ya nyama ya mafuta ya chini, ambayo unahitaji kuchemsha na kunywa chai.

Siku 10 - Mboga. Kuandaa saladi ya viungo vifuatavyo: nyanya, matango, celery, kabichi na parsley, msimu na mafuta ya mboga. Usisahau kuhusu chai.

Siku 11 - Curd. Kurudia siku 3.

Siku 12 - Matunda. Kula kilo 1 cha plums, ikiwa sio, unaweza kuchukua nafasi ya prunes (0.5 kg) na, bila shaka, chai.

Chakula bora cha siku 12 kitasaidia kuboresha hali ya ngozi, ikiwa kila siku huchukua 1 tbsp. kijiko cha mafuta ya mboga. Kutokana na hili, ngozi baada ya kupoteza uzito haitasema, lakini kinyume chake itakuwa elastic na elastic. Ili kufanya athari inayoonekana zaidi, ingia kwenye michezo na uendelee kutembea katika hewa safi. Ikiwa wakati wa chakula unajisikia vizuri, ni bora kuacha njia hii ya kupoteza uzito na kuchagua chakula bora.