Haijulikani tu kwenye eneo la Urusi ya kuonyesha "Dom-2" iko kwenye skrini za TV kwa miaka mingi. Wakati huu, ulihudhuriwa na idadi kubwa ya watu, na baadhi yao walifika kwenye tovuti ya kujenga TV hata mara kadhaa. Mshiriki mmoja ni Marina Afrikantova . Ufikiaji wa blonde yenye ufanisi uliosababishwa na wasikilizaji, walipomwona msichana mzuri na mwembamba aliyeonekana kama doll ya Barbie. Kutoka wakati huu Internet ililipuka na maombi, na idadi kubwa ya watazamaji walivutiwa na ukweli kwamba Marina Afrikantova alipoteza uzito, na kwa namna aliyoweza kufikia matokeo. Msisimko huo unamlazimisha msichana kufunua siri zake na kutoa maoni kwa wengine jinsi ya kurudia yake feat.
Marina Afrikantova alipoteza uzito gani?
Je! Ni chaguo pekee ambazo mashabiki wa mradi hawajatoa kueleza mabadiliko ya kichawi ya msichana. Mtu alisisitiza kwamba alifanya tu operesheni, wengine walisema kwamba hii ni chai ya kijani na berries za goji, ambazo zinatangazwa sana kwenye mtandao. Katika mitandao ya kijamii, unaweza hata kuona machapisho ambapo mwanamke mmoja wa Kiafrika anayesema nyembamba anatangaza chakula cha kukua ambacho kimamsaidia kuondoa uzani mkubwa. Kwa kweli, kila kitu ni rahisi na kidogo - Marina aliweza kupoteza uzito kutokana na mabadiliko ya michezo na chakula.
Katika moja ya mahojiano yake, Marina Afrikantova aliiambia jinsi yeye kweli kupoteza uzito. Msichana alisema kuwa hakutumia njia yoyote mpya, lakini aliingia tu kwa michezo na kufuata chakula cha chini cha kalori. Blonde ilikuwa ikiendesha angalau dakika 20 kwa siku. na akaenda kwenye ukumbi, ambapo alifanya mazoezi ya jadi ya makundi yote ya misuli.
Kuelewa jinsi Marina Afrikantova alivyopoteza uzito, tahadhari maalum inapaswa kutolewa kwa chakula, tangu msichana alijaribu njia moja ya lishe. Hebu tuketi juu ya kanuni za mlo ambao mshiriki wa "Doma-2" alitumiwa:
- Chakula cha Hollywood . Kuzidi siku 14, wakati ambapo huwezi kuwa na kifungua kinywa. Ikiwa unakabiliwa na njaa kali, basi unaweza kunywa chai na kula nusu ya mazabibu. Kutoka kwa bidhaa za menyu ambazo zina wanga, sukari, na pia vileo vya kunywa pombe hutolewa kabisa. Kupikia inaweza kuwa vyema au kuchemsha. Kikwazo kingine muhimu ni chumvi.
- Kabichi chakula . Inakaa siku 10. Kutoka mlo unahitaji kutenganisha tamu, unga, vinywaji vya kaboni na viazi. Kabichi inaweza kuliwa kwa aina tofauti na hata katika chumvi na sauerkraut. Kwa kifungua kinywa tu chai au kahawa inaruhusiwa. Chakula cha chakula cha mchana ni: saladi ya mboga na nyama ya mvuke. Kwa chakula cha jioni, sauerkraut, yai na matunda huruhusiwa. Usiku, ikiwa unasikia njaa, unaweza kunywa tbsp 1. kefir.
- Chakula cha Kijapani . Njia hii ni mahesabu kwa wiki 2. Kwa kipindi hiki unahitaji kuacha kabisa matumizi ya chumvi. Orodha ya vyakula vikwazo ni pamoja na kaboni na vinywaji, pamoja na tamu na unga. Orodha hiyo inategemea samaki, dagaa, mayai na nyama.
- Chakula cha Brazil .
Chakula huchukua muda wa siku 14. Kwa wakati huu, orodha inapaswa kuzingatia vyakula vina protini nyingi, na mboga. Kutoka kwenye chakula lazima kuachwa na unga, tamu na pombe. - Chakula cha Buckwheat . Chakula hicho kinapaswa kudumu si zaidi ya siku 10. Wakati wa mchana unaweza kula tu uji, umechomwa juu ya maji bila ya kuongeza chumvi na viungo. Inaruhusiwa kuosha uji na kefir ya chini ya mafuta, lakini si zaidi ya lita 1 kwa siku.
Msichana huyo alipoweza kuondokana na sentimita za ziada, aligeuka kwenye lishe sahihi na anaangalia maudhui ya caloriki ya chakula chake, ambayo inamruhusu kujiendeleza. Na hatimaye, mada muhimu zaidi - ni wangapi Afrikantova amepoteza uzito. Kulingana na blonde kwa miezi michache, alikuwa na uwezo wa kupoteza kilo 10.