Hadi sasa, tunajua njia nyingi za kupoteza uzito, nyingi ambazo zimethibitishwa kwa muda mrefu. Wataalamu hawapendekeza kutoa upendeleo kwa mlo mkali, kwa sababu wanaweza tu kutoa matokeo ya muda mfupi, wakati unavyoathiri afya. Ikiwa unataka kujiondoa paundi kadhaa za ziada kabla ya tukio muhimu, basi ni bora kutoa upendeleo kwa chakula bora kwa siku 7. Kuna njia mbalimbali, kati ya kila mtu atakuwa na fursa ya kuchagua chaguo bora zaidi kwa wao wenyewe.
Chakula cha Beet kwa siku 7
Utungaji wa nyuki hujumuisha vitu vingi muhimu vinavyochangia kupoteza uzito. Kwa mfano, beta huimarisha kimetaboliki ya mafuta, na nyuzi hutakasa mwili na inaboresha mfumo wa utumbo. Kanuni ya msingi ya chakula kama hicho - kiasi cha kalori zinazoingia lazima iwe chini kuliko zinazotumiwa. Beets inaweza kutumika kwa aina yoyote na hata kuandaa juisi. Mlo unahitaji chakula cha tatu kwa siku, kukataa vyakula vya high-calorie na matumizi ya lita 1.5 za maji. Chakula kinapaswa kujengwa kutoka kwa nyama, samaki, matunda, mboga mboga, nafaka, bidhaa za maziwa yenye rutuba na chai na kahawa isiyosafishwa. Nusu saa kabla ya chakula unahitaji kunywa tbsp 1. juisi ya beet, ambayo inaweza diluted na juisi ya machungwa, karoti na juisi apple.
Menyu ya hii kupakia chakula kwa siku 7 inaweza kuonekana kama hii:
- breakfast - oatmeal juu ya maji;
- Chakula cha mchana - borscht konda, samaki ya mvuke au nyama;
- vitafunio - mazabibu;
- chakula cha jioni - caviar kutoka kwa mboga au saladi ya mboga.
Pale lishe kwa siku 7
Kasha inachukuliwa kuwa sahani bora kwa kupoteza uzito. Watu wengi hukataa barley lulu, kwa kuzingatia bidhaa nzito. Groats hii ni muhimu sana kwa mwili, kwa mfano, ina nyuzi zinazokuwezesha kujisikia kamili kwa muda mrefu na kusafisha mwili wa vitu vikali.
Kwa chakula hiki, unahitaji kumwaga jioni jioni na maji ya joto na kuondoka usiku, na asubuhi kupika kwa saa. Usitumie chumvi na mafuta. Ni muhimu kuzingatia kwamba kiasi cha uji kitatokea mara 5. Menyu ni mdogo sana, kwa sababu unaweza kula tu uji. Kunywa maji ya kawaida na chai bila sukari.
Chakula cha Banana kwa siku 7
Licha ya ukweli kwamba ndizi ni matunda tamu, kulingana na wanasayansi wa Uingereza, wanaweza kutumika kama msingi wa chakula. Wataalamu wanaamini kuwa wiki moja unaweza kujiondoa paundi chache, huku ukiboresha afya yako. Matunda ya njano yana athari kidogo na diuretic, ambayo inaruhusu kuboresha kazi ya matumbo. Kabla ya chakula kinapendekezwa kuacha matumizi ya bidhaa hatari, na siku kabla ya kupoteza uzito, kunywa chai ya kijani tu.
Chakula cha ndizi kinaonekana kuwa ngumu, kama ndizi pekee zinaweza kuliwa kila siku na si zaidi ya kilo 1.5. Unaweza pia kuingiza yai iliyochemwa kwenye orodha na kunywa chai ya kijani.
Chakula cha mazabibu kwa siku 7
Machungwa hii ni kutambuliwa kama moja ya burners mafuta mafanikio zaidi. Grapefruit husaidia kuboresha digestion, kimetaboliki na kuimarisha kinga.
Hatimaye napenda kusema kwamba kabla ya kupoteza uzito unapaswa kushauriana na daktari ili kuepuka matokeo mabaya. Kwa uzito haurudi, baada ya chakula ili kubadili lishe sahihi.