Ili uondoe haraka paundi za ziada, unapaswa kutumia njia zinazosafisha matumbo na kuruhusu uondoe unyevu kupita kiasi kutoka kwa mwili. Kila mtu anaweza kushughulikia kazi hii. Ili kurekebisha kilo 1 kwa siku 1 inawezekana, wote kwa msaada wa utakaso wa matumbo, na kwa msaada wa mlo maalum.
Katika kesi ya kwanza, lazima uacha kabisa kula chakula na maji. Katika kipindi hiki inashauriwa kuchukua diuretic , kukimbia jog, na pia aina yoyote ya michezo ili kuongeza jasho. Hivyo, unaweza kutupa kilo moja tu ya uzito kwa siku, lakini zaidi. Hapa kila kitu kitategemea uzito wa mwili wa awali. Ni muhimu kutambua kuwa njia hii ya kupoteza uzito haifai kwa kila mtu, kwani inaweza kueneza magonjwa yaliyodumu.
Jinsi ya kutupa kilo 1 kwa siku?
Njia inayofuata yenye ufanisi na maarufu ya kupoteza uzito kwa kilo 1 kwa siku ni mlo mkali. Hata hivyo, kizuizi cha kila siku katika chakula kinaweza kuhifadhi kilo moja ya uzito wa mwili, lakini sio amana ya mafuta.
Njia za kupoteza uzito kwa siku moja zina sifa ambazo zinapaswa kuzingatiwa bila kushindwa. Mlo wa chakula kwa kilo 1 kwa siku ni kama ifuatavyo:
- 6 asubuhi - chai ya kijani bila sukari na mbadala yake;
- Masaa 8 - yai ngumu ya kuchemsha;
- Masaa 10 - 100 g ya zabibu za kuchemsha;
- Masaa 12 - 100 g ya maziwa ya kuku ya kuchemsha;
- Masaa 14 - 250 ml. juisi ya nyanya iliyopandwa;
- Masaa 16 - yai ya kuchemsha;
- Masaa 18 - apple safi;
- Masaa 20 - 250 lita. kefir.
Bidhaa hizi haziwezi kupitishwa.
Inaonekana, chakula hicho huchukua chakula cha nane kwa siku siku nzima. Hivyo, mwili hautapokea zaidi ya kalori mia sita. Hiyo haitoshi kwa kazi ya kawaida ya mifumo yote muhimu, kwa hivyo kunyunyizia chakula hicho kwa siku zaidi ya moja haipendekezi. Inapaswa pia kuzingatiwa kuwa ulaji wa chakula unapaswa kuwa kwa mujibu wa masaa maalum. Kupotoka kwa ratiba iliyowasilishwa ni marufuku.
Njia hii ya kupoteza uzito itaweza kupoteza uzito haraka na kuangalia nyembamba katika tumbo.
Ili kurekebisha kilo 1 kwa siku 1 pia inawezekana kwa njia ya chakula kwenye matunda ambayo ni mahesabu ya kazi ya siku na ya bidii na michezo. Hatua hizi pamoja zitatoa matokeo ya taka. Ili kufikia lengo hili, unapaswa kutumia zaidi ya kilo ya matunda yoyote kwa siku, kufanya aerobics, fitness au jogging. Chakula huchukuliwa kuwa na ufanisi, kama matunda na mboga mboga ni vyakula ambavyo vina maudhui ya kalori hasi. Kwa usindikaji wao, mwili utatumia nishati zaidi kuliko itakayopata.
Njia zote zilizotajwa hapo juu ni hatari, hivyo ni bora bado kujaribu kujaribu kurekebisha uzito kwa msaada wa njia za kupoteza uzito.