Unloading day on buckwheat na kefir

Kutumia katika chakula chako siku nzima buckwheat tu na kefir, utasaidia mwili kuondoa sumu na kuboresha kazi ya matumbo. Buckwheat ina matajiri na vitamini vingi, na mtindi una bakteria yenye rutuba - kuchanganya kwa njia ya pekee, pamoja husababisha utaratibu wa utakaso wa mwili.

Kupakua siku kwa kupoteza uzito kwenye buckwheat ni bora kufanyika mara moja kwa wiki. Tafadhali kumbuka kuwa mchanganyiko wa bidhaa hizi hutoa athari inayojulikana ya laxative, kwa hivyo usipange safari au shughuli zinazojaa siku ya kufungua. Wakati siku ya kufungua kila siku inakuwa tabia yako, mwili utajibu kwa upole kwa bidhaa hizi.

Kusafisha mwili kwa buckwheat na mtindi

Buckwheat ina vitu vingi muhimu vinavyohitajika kwa ajili ya kazi na uratibu wa kazi ya mwili:

  1. Lysine, ambayo haijazalishwa katika mwili wetu, lakini inakuja tu na chakula. Inasaidia kuimarisha kalsiamu - wajenzi wa lazima wa tishu na mifupa ya kifupa.
  2. Rutin, ambayo inaimarisha kuta za vyombo na hairuhusu uundaji wa plaques ya atherosclerotic. Rutin ina athari ya manufaa kwenye mfumo wa hematopoietic nzima, pia inasaidia utendaji mzuri wa misuli ya moyo. Dutu hii inahitajika hasa kwa watu wanaopatwa na ugonjwa wa moyo wa kiafya na migogoro ya shinikizo la damu.
  3. Flavonoids ni dutu ambazo ni antioxidants asili. Wanasaidia kuondoa bidhaa za kuoza kwenye kiwango cha mkononi, kutenda kama sifongo kukusanya vitu visivyofaa.
  4. Acids ya kibiolojia, ambayo hupunguza kiwango cha cholesterol isiyo na afya katika damu.
  5. Fiber, ambayo inasababisha kupungua kwa njia ya utumbo.

Kupakua kwenye mtindi na buckwheat husaidia kufuta matumbo ya ziada "ballast" na kuondoa mawe ya kinyesi, kutokana na fiber kutoka uji wa buckwheat na bifidobacteria kefir.

Bakteria ya maziwa ya maziwa sio tu kusaidia utendaji wa njia ya matumbo, lakini pia ni muhimu katika uzalishaji wa vitamini nyingi, kwa mfano, kikundi B.

Kefir husaidia kuondoa mwili wa chumvi nyingi ambazo huvutia maji. Hiyo ni, kwa kuimarisha muundo wa chumvi, kefir huondoa maji ya ziada na edema inafungua.

Kwa mali ya kiafya ya buckwheat na kefir kutenda kwa mwili kwa kasi, uji hauwezi kupikwa, ni lazima uimimishwe mara moja na maji ya moto na umefungwa kwenye kitambaa. Kefir ni bora kuchukua na asilimia ndogo ya mafuta - itakuwa na bakteria na calcium ya kutosha, lakini mafuta ya chini ya lishe.