Chakula cha Buckwheat: mapishi

Chakula cha Buckwheat kwa kupoteza uzito wa haraka kimetengenezwa kwa wiki moja na mbili. Wakati huu, unaweza kupoteza hadi kilo 12 ya uzito wa ziada na kuboresha kazi ya tumbo.

Buckwheat ya wazi

1. Mzabibu huu unachukuliwa kuwa muhimu zaidi na chini ya kabati.
2. Ina kiasi kikubwa cha microelements muhimu na vitamini.
3. Inashauriwa kula watu wanaosumbuliwa na anemia, shinikizo la damu, na magonjwa ya ini.
4. Cosmetology kamili, inaboresha hali ya ngozi, misumari na nywele.
5. Inaondoa sumu na sumu kutoka kwa mwili, kwa sababu hii mwili hutakaswa, na hupunguza kasi ya utaratibu wa metabolic.
6. Mlo huu husaidia kujikwamua cellulite.
7. Huwezi kusikia usumbufu wowote, kwa mfano, kizunguzungu na kichefuchefu.

Mapishi ya chakula cha buckwheat

Ili kuunda ujiji, lazima kwanza uimbe maji ya kuchemsha kwenye maji na ukimbie maji, na kisha, kwa hesabu ya kikombe 1 cha nafaka kwa vikombe 1.5 vya maji ya kuchemsha, fanya tena rump. Tunaweka sufuria kwenye kifuniko na kuachia kwa mvuke usiku. Mlo kwenye uji wa buckwheat ina orodha inayofuata.

Kila siku unaweza kutumia porridges nyingi, lakini katika maandalizi yake huwezi kutumia chumvi, viungo na viungo vingine. Chakula cha mwisho kinapaswa kuwa masaa 5 kabla ya kulala. Ikiwa huwezi kukaa tu juu ya buckwheat, basi mchana unaweza kunywa lita moja ya kefir, lakini tu konda. Usiunganishe na uji, lakini kunywa tofauti, nusu saa kabla na baada ya kula.

Ni muhimu kunywa hadi lita 1.5 za maji safi yasiyo ya kaboni kila siku. Pia kuruhusiwa kunywa chai ya kijani na kahawa, lakini tu bila sukari. Usisahau kula vitamini, kama hii ni lazima kwa chakula chochote.

Matokeo

Idadi ya kilo ambazo unaweza kupoteza inategemea uzito wa kwanza, zaidi ya hayo, zaidi unaweza kuzima. Ikiwa una uzito mkubwa, basi unaweza kupoteza hadi kilo 15. Kwa ukubwa wa nguo, inaweza kupunguzwa hadi 2. Na sentimita zitakwenda sawasawa kutoka kwenye vidonge, kiuno na kadhalika. Pia, unapaswa wasiwasi juu ya ukweli kwamba ngozi yako itapungua uzito baada ya kupoteza uzito, kutokana na vitu vyenye uji wa buckwheat, itasimamishwa na itakuwa elastic na nzuri.

Sheria ya msingi ya chakula cha buckwheat

1. Kwa namna fulani tofauti ya fujo, unaweza kula matunda kidogo kavu .
2. Ili kupata nyuzi za mboga, unaweza kula matunda kadhaa.
3. Tamu unaweza kuchukua mbawa michache ya asali.
4. Wakati mwingine ukosefu kamili wa chumvi huchangia kuonekana kwa kichwa, basi inaruhusiwa wakati mwingine kuongeza uji, lakini kwa kiasi kidogo.
5. Kwenda kwa michezo, kama bila kujitahidi kimwili hutafikia matokeo bora na athari ya chakula cha buckwheat itakuwa duni.
6. Asali, usameze, lakini uikate, hivyo utapata satiety zaidi na furaha.
7. Wakati wa chakula hiki, unapaswa kusikia njaa.

Ili kurejesha kilo zilizopotea kutoka kwenye chakula cha buckwheat, unahitaji kwenda nje kwa hatua, kula katika sehemu ndogo, hivyo utakula, lakini usila. Ikiwa unafuata mapendekezo yote, chakula cha buckwheat haitaleta mwili wako madhara yoyote.

Mlolishaji wa buckwheat

Kabla ya kuanza kutumia chakula, wasiliana na daktari kwa ushauri. Haipendekezi kutumia chakula hiki kwa watu ambao wana magonjwa sugu, kupungua kwa matatizo ya hemoglobini na shinikizo. Mlo huo ni marufuku kwa wanawake wajawazito na wale wanaomnyonyesha. Kutokana na vikwazo hivyo vidogo, tunaweza kuhitimisha kuwa chakula cha buckwheat kwa kupoteza uzito haraka ni muhimu sana na kwa ufanisi.