Chakula cha kudumu siku saba ni, kwa hali yoyote, chakula cha usawa. Sababu ya kibali ni dhahiri - kila siku ya siku saba ni msingi wa matumizi ya bidhaa moja (kubwa ya chakula) au kundi moja la vyakula. Ndiyo, inaweza kusafisha njia ya utumbo na kuondokana na kilo kadhaa, lakini matumizi ya vyakula fulani na kusitishwa kwa makali ya wengine husababisha kuvuruga kimetaboliki.
Milo maarufu zaidi ya siku saba ni chakula cha Kefir na Kijapani . Matokeo ni karibu uhakika, na si angalau nini, lakini hadi kilo 7 kwa siku 7. Ni juu ya mlo huu wa siku saba kwa takwimu nzuri ambayo tutazungumzia leo.
Kefir chakula
Chakula cha kefir cha siku saba kinategemea matumizi ya kila siku ya kiasi kikubwa cha kefir (1.5 lita), pamoja na asilimia fulani ya bidhaa za msaidizi (kuku, mboga, nyama ya nyama). Tumia mafuta ya chini ya mafuta (hadi 2%) na safi (si zaidi ya siku 3 tangu tarehe ya utengenezaji) kefir. Usile chumvi na pombe siku hizi.
Menyu:
- Siku ya 1: 4 viazi za kuchemsha katika sare na 1.5 l ya kefir (sugua vizuri kabla ya kupika, kama inashauriwa kula na kula);
- Siku ya pili: 150 g ya matiti ya kuku au ya kuchemsha na 1.5 lita za kefir;
- Siku ya 3: 150 g ya vidole au kuchemsha na 1.5 lita za kefir;
- Siku ya 4: 100 g ya samaki ya kuchemsha na 1.5 l ya kefir;
- Siku ya 5: matunda, berries na mboga (isipokuwa ndizi, zabibu, viazi na beets) na 1.5 lita za kefir;
- Siku ya 6: 1.5 - 2 lita za kefir;
- Siku ya 7: bado maji ya madini katika wingi wowote.
Menyu ya kila siku inapaswa kugawanywa katika chakula cha 5-6. Nyama na samaki vinaweza kupandwa na viungo
.Chakula cha Kijapani
Chakula cha Kijapani cha siku saba kinajulikana kwa rigidity yake, lakini, hata hivyo, haina kupoteza wafuasi wake: wanawake wenye tabia yenye nguvu wanapendelea kupoteza uzito juu yake.
Menyu:
Siku ya 1
- kahawa nyeusi bila sukari na croutons rye;
- saladi ya mboga, mayai 2, glasi ya juisi ya nyanya;
- 200 g ya samaki ya kuchemsha.
Siku 2
- kahawa nyeusi bila sukari na croutons rye;
- saladi ya mboga na 200 g ya samaki ya kuchemsha;
- glasi ya mtindi na 200 g ya nyama ya nyama ya kuchemsha.
Siku ya 3
- kahawa nyeusi bila sukari na croutons rye;
- saladi kutoka kwa majeti na karoti, yai 1;
- 200 g ya nyama ya nyama ya kuchemsha na saladi ya kabichi ya Peking.
Siku 4
- kahawa nyeusi bila sukari na croutons rye;
- 1 yai na 1 karoti ya kuchemsha;
- 2 apples nyekundu.
Siku ya 5
- karoti safi, zilizokatwa na limao;
- samaki kuchemshwa na glasi ya juisi ya nyanya;
- 2 apples nyekundu na saladi ya kabichi safi.
Siku ya 6
- kahawa nyeusi bila sukari na croutons rye;
- 200 g ya kuku ya kuchemsha;
- Mayai 2 na saladi ya karoti.
Siku ya 7
- chai ya kijani (unsweetened);
- 200 g ya nyama ya nyama ya kuchemsha, 1 machungwa;
- 2 apples nyekundu na saladi ya kabichi.