Vitamini kwa nywele na misumari

Wanawake wengi wa ngono ya haki hutumia kiasi kikubwa cha kudumisha uzuri wao. Vikwazo mbalimbali, matatizo ya afya, vipodozi vibaya na mambo mengine yanaathiri vibaya kuonekana kwa mwanamke. Ugumu wa vitamini kwa ngozi, nywele na misumari utafanya kutoka ndani, kuondoa magonjwa iwezekanavyo na kutofautiana. Wanashauriwa kunywa wakati huwezi kupata kiasi kinachohitajika kutoka kwa kawaida ya chakula.

Vitamini bora kwa ngozi, nywele na misumari

Kwa mwanzo, ni muhimu kutambua kwamba unahitaji kula vitamini pamoja na madini tofauti na vitu vingine vilivyo na afya, vinginevyo usipaswi kutegemea kupata athari. Inashauriwa pia kutumia utata wa vitamini, lakini tu katika vipimo vinavyoruhusiwa, kwa kuwa ziada ya vitu inaweza kusababisha maendeleo ya matokeo mabaya.

Vitamini bora kwa nywele na misumari:

  1. Vitamini A. Inasaidia kufanya nywele laini, na pia dutu hii inatoa mwanga na kuimarisha mizizi. Kwa misumari, vitamini A yao huwafanya kuwa na nguvu na kukua kwa kasi. Dawa hii muhimu ni katika ini, mayai, jibini , karoti, wiki na bidhaa zingine.
  2. Vitamini B. Misombo hii ya manufaa husaidia kuongeza ukuaji wa nywele na misumari, na hii ni kutokana na ufanisi bora wa protini. Vitamini B1 inahusika moja kwa moja katika uzalishaji wa keratin, ambayo ni msingi wa muundo wa nywele. Vitamini B2 inakuza lishe ya balbu, na pia inawahimiza utendaji wa tezi ya tezi. Vitamini B7 husababisha nguvu ya misumari na nywele, na pia ni muhimu kwa uzalishaji wa collagen . Vitamini B8 inahitajika kwa nywele na misumari, kwa sababu inakataa udhaifu na kupoteza kwao. Kukuza ukuaji na kuimarisha vitamini B9 na B12. Ili kupata vitamini vya kundi B inawezekana na mayai, bidhaa kutoka unga, kabichi, karanga, lenti, buckwheat, nk.
  3. Vitamini C. Ni vitamini nzuri sana kwa nywele na misumari, kwani inaboresha mzunguko wa damu, na hii inaboresha moja kwa moja ukuaji. Asidi ya ascorbic inapatikana katika machungwa, kiwi, currant, mlima ash, wiki, kabichi, pilipili, nk.
  4. Vitamini D. Kiwanja hiki kinasaidia kunyonya kalsiamu, ambayo ni muhimu sana kwa ukuaji mzuri wa misumari na nywele. Kuna vitamini D katika pingu, samaki, ini, mafuta, cream, nk.

Nini vitamini tata kwa nywele na misumari ya kuchagua?

Kwa leo katika vituo vya madawa ya kulevya na maduka mengine inawezekana kupata maandalizi mbalimbali ambayo yana magumu tofauti ya vitamini. Hebu fikiria baadhi ya aina tofauti:

  1. "Merz" na "Merz Beauty" . Utungaji ni pamoja na vitamini C, A, E na madini mengine. Ugumu huo husaidia kurejesha nywele zilizoharibiwa, na pia kuboresha hali ya misumari. Pia huongeza kimetaboliki, ambayo ni muhimu kwa ukuaji wa nywele na misumari. Wasichana wengi huthibitisha ufanisi wa dawa hii.
  2. "Alerana . " Utungaji ni pamoja na vitu muhimu kwa misumari na nywele. Kwa mujibu wa mapitio, madawa haya ya gharama nafuu yanafaa sana.
  3. Vitrum Uzuri . Imethibitishwa vizuri na dawa hii, ambayo ina muundo mwingi, ambayo husababisha idadi kubwa ya madhara mazuri. Kwa mfano, ngumu husaidia kuamsha mchakato wa urekebishaji wa ngozi, na pia hupunguza hatari ya kupoteza na huchochea ukuaji wa nywele na misumari. Shukrani kwa upatikanaji wa vitamini tofauti, kimetaboliki inaboresha.

Hatimaye napenda kusema kuwa ni muhimu kutumia vitamini kwa usahihi. Chagua ngumu iliyofaa zaidi kwako na kunywe kwa mwezi. Ni muhimu kununua dawa tu katika maduka ya dawa na kufuata maelekezo.