Maharagwe ya oat ni muhimu zaidi kuliko bidhaa za jadi, ambazo zinafanywa na unga wa ngano. Aidha, wao wanastahili sana na huvutia. Wao ni bora sana kwa wale wanaoshikamana na lishe bora na kuangalia uzito wao, kwa sababu oatmeal ni chini ya kalori kuliko unga.
Jinsi ya kupika oatmeal?
Pancakes kutoka oatmeal huandaliwa haraka na kwa urahisi. Teknolojia ya kupikia ni sawa na katika mapishi kutumia unga mweupe. Mapendekezo hapa chini itasaidia kufanya mchakato urahisi, na matokeo mazuri yatapatikana.
- Ikiwa hakuna oatmeal iliyopangwa tayari, unaweza kusaga oatmeal ya kawaida.
- Nyama iliyopangwa tayari itapigwa.
- Oatmeal yenyewe ina ladha kidogo kidogo, hivyo unaweza kuacha si kuweka sukari kabisa, au kuiweka kidogo sana.
- Ili kula vyakula vya nyama huwa zaidi ya chakula, badala ya mayai nzima unaweza kutumia wazungu wa yai.
Pancakes zilizofanywa kwa oatmeal katika maziwa
Pancakes kutoka oatmeal - hii ndio unayohitaji kwa wale wanaoshikamana na chakula, na kitamu kidogo cha kitamu kinachotaka. Wanaweza kumudu, kwa sababu maudhui ya kalori ya bidhaa hii ni ya chini sana kuliko bidhaa za ngano. Unaweza kuwahudumia kwa cream ya sour, jam, asali. Unaweza pia kuifunga kwa vitambaa vyema au vyema.
Viungo:
- mayai - vipande 2;
- Unga ya oatmeal - vikombe 2;
- maziwa - 700ml;
- sukari ya mchanga - 3 tsp.
- mafuta ya mboga - 30 ml;
- chumvi;
- soda - pinch.
Maandalizi
- Maziwa yanatokana na sukari na chumvi.
- Ongeza maziwa na kuchanganya.
- Ongeza oatmeal na soda, slaked na siki.
- Korofya kuwa na uvimbe na kuondoka kwa dakika 10.
- Jiko la kukataa hupigwa kwa mara ya kwanza na mafuta, mafuta iliyobaki hutiwa ndani ya unga, kuchochea pancake na kuoka.
Pancakes kutoka oatmeal
Faida za oatmeal zimejulikana kwa muda mrefu. Lakini ikiwa katika hali safi hii bidhaa hii kwa ajili ya kifungua kinywa ni boring sana, unaweza kupika pancakes kutoka oat flakes bila unga. Sawa hii ya kupendeza kikamilifu hupunguza mwili, na kwa muda mrefu hakuna hisia ya njaa, kwa sababu oatmeal ni chanzo bora cha wanga tata.
Viungo:
- sukari -1 tsp;
- chumvi - ¼ tsp kijiko;
- maziwa - 200ml;
- oats flakes - kioo 1;
- mafuta ya alizeti ya mafuta ya harufu bila harufu - 20 ml;
- maji ya kunywa - 200ml;
- yai - 1 pc.
Maandalizi
- Mafuta ya oat yanavunjwa.
- Maji yanawaka moto hadi digrii 45, hutiwa ndani yake na oatmeal, yamechanganywa vizuri na kushoto kwa robo ya saa ili kuenea.
- Katika molekuli kusababisha kuongeza yai, maziwa, sukari na chumvi.
- Kusafirisha viungo kabisa, kuongeza mafuta na kuondoka kwa dakika 20.
- Kwa hofu ya kwanza ya kuruka skillet na mafuta, fanya sehemu ya unga na kaaka za kaanga kutoka uji wa oat ili upe.
Maharagwe ya oatmeal kwenye mtindi
Kichocheo cha mikate ya oatmeal kwenye kefir ni rahisi na inayoeleweka kwa kila mtu. Unahitaji tu kuchanganya viungo vyote na kisha kaanga pancakes. Changanya vizuri zaidi katika blender au processor ya chakula. Kiasi cha sukari kinapaswa kubadilishwa kwa kujitegemea, kwa kuzingatia kiasi gani cha bidhaa tamu kama matokeo ambayo unataka kupata.
Viungo:
- Unga ya oatmeal - 250 g;
- mayai - vipande 2;
- maji ya kuchemsha - 350ml;
- kefir 1% mafuta - 500 ml;
- mafuta - 3 tbsp. vijiko;
- sukari - 50 g.
Maandalizi
- Vipengele vyote vya mtihani vinachanganywa kabisa.
- Pamba sufuria ya kaanga na mafuta na kaaka za kaanga kutoka unga wa oatmeal kwenye kefir kutoka pande mbili.
Pancakes kutoka oatmeal juu ya maji
Inatokea kwamba nilitaka pancakes, na katika jokofu, hakuna maziwa, hakuna kefir iliyopatikana. Lakini hii sio sababu ya kujikana na unyenyekevu unayotaka, kwa sababu oak pancakes juu ya maji pia ni ladha sana. Awali, unga hutoka kioevu. Lakini baada ya kusimama, inakuwa mnene zaidi.
Viungo:
- mafuta ya mboga - 2 tbsp. vijiko;
- mayai - vipande 2;
- unga wa ngano - kikombe ¼;
- unga wa oat - kioo 1;
- maji ni joto - 350 ml;
- soda, chumvi - kwa kijiko cha ts4 ¼;
- mchanga wa sukari - 50 g.
Maandalizi
- Vipengele vya unga ni pamoja, kuchapwa na mchanganyiko na kushoto kwa dakika 20.
- Fryka pancakes ya oatmeal kwenye sufuria ya kukata pande zote mbili.
Pancakes juu ya oatmeal na semolina
Ikiwa aina tofauti za pancakes zinazovutia na maziwa , kefir, whey, kwa kutumia aina tofauti za unga tayari wamejaribiwa kwa mafanikio, jaribu kupika pancakes za manno-oat. Si mara zote inawezekana kulisha watoto na porridges, lakini hula keki hizo kwa raha, hata hazifikiri kile ambacho hufanywa.
Viungo:
- manka - kioo 1;
- mayai - vipande 3;
- chumvi, soda - kwa ½ tsp;
- sukari - 50 g;
- kefir - 500ml;
- mafuta ya mboga;
- oat flakes - kioo 1.
Maandalizi
- Maji ya oatmeal ni ya chini, yamechanganywa na manga, yametiwa na kefir na kuondoka kwa masaa 2 ili kupumzika.
- Ongeza viungo vya kavu na mayai kwa wingi unaosababisha.
- Pumzika kila kitu, chaga sehemu ya unga ndani ya sufuria ya kukata, oki na ooka ya mkate ya oatmeal ya kwanza kwa moja, halafu na upande wa pili.
Maharagwe ya oatmeal kwenye serum
Pancakes kutoka oatmeal kwenye whey ni nyembamba na ya kitamu sana. Kutokana na matumizi ya serum, wana ladha kidogo kidogo, lakini sour ni nzuri, na kila mtu anapenda. Na kama unataka kupunguza, basi unaweza kuweka sukari zaidi. Ili kutosafisha sufuria ya kukata kabla ya kila sehemu mpya ya unga, inaweza kuongeza tu vijiko kadhaa vya siagi na koroga.
Viungo:
- yai - kipande 1;
- Unga ya oatmeal - 100 g;
- seramu - 300ml;
- mchanga wa sukari - 50 g.
Maandalizi
- Yai hupigwa na sukari.
- Mimina kwenye magurudumu, panda katika unga na kuchanganya vizuri.
- Bake pancakes ya oatmeal kwenye sufuria ya kukata pande zote mbili.
Pancakes zilizofanywa kwa buckwheat na oatmeal
Pepcakes-oats ya bakkwheat ni duka halisi la vitamini na virutubisho. Hizi ni pancake ambazo unaweza kutumia bila usalama bila kuharibu takwimu. Na kwamba wao ni kuondolewa vizuri, ni bora kwa kukaraka kutumia sufuria na mipako yasiyo ya fimbo. Bidhaa zilizomalizika hazitaka kukauka ikiwa unawaingiza kwa rundo na kufunika kifuniko.
Viungo:
- Mafuta kutoka kwa oat flakes - 1/3 kikombe;
- unga wa buckwheat - kikombe ½;
- mayai - vipande 2;
- mafuta - 1 tbsp. kijiko;
- maziwa - 150ml;
- sukari ya mchanga - 20 g;
- chumvi.
Maandalizi
- Katika processor ya chakula kuchanganya aina zote za unga, chumvi, sukari.
- Mimina katika maziwa, kuendesha katika mayai na kusaga.
- Mimina katika mafuta, koroga na endelea kwenye kukata kwa pancake.
Pancake na maziwa yenye mbolea na mapishi ya oatmeal
Pancakes zilizofanywa kwa Hercules kwa misingi ya ryazhenka ni lush na incredibly kitamu. Wao hufanana na pancake au pancakes kubwa. Kuna chaguo mbili - katika kesi ya kwanza, flakes ya kuvimba ni chini na blender katika molekuli homogeneous, na katika kesi ya pili, hawana kufanya hivyo, lakini wao kuandaa unga kwa misingi ya flakes. Ladha nzuri, na hivyo, na hivyo. Lakini kwa molekuli ya oatmeal iliyopigwa, pancakes ni zabuni zaidi.
Viungo:
- oats flakes - kioo 1;
- soda - pinch;
- mayai - vipande 2;
- sukari - 30 g;
- maziwa ya moto yaliyotengenezwa - 200ml;
- mafuta - 30 ml.
Maandalizi
- Flakes hutiwa na kefir na kushoto kwa dakika 30.
- Kisha uzito ni chini na blender.
- Ongeza mayai, sukari, chumvi, soda, siagi, kuchochea kila kitu.
- Frying sufuria kaanga na mafuta na kaanga oat pancakes nene kali kwa pande mbili.
Pipi ya oat na jibini na ndizi
Pamba la nyama na ndizi na jibini ni suluhisho bora kwa kifungua kinywa kitamu na cha afya. Safu hii ni hata katika mgawo wa wanariadha. Badala ya jibini bado unaweza kutumia jibini la konda lenye konda, ambalo unaweza kuongeza matunda kidogo ya kavu. Delicacy isiyo ya kawaida itakuwa dhahiri kwa ladha ya watoto, ambayo wakati mwingine ni vigumu kulisha kitu muhimu.
Viungo:
- oat flakes - 80 g;
- yai - kipande 1;
- ndizi - 200 g;
- wazungu wa yai - pcs 2;
- maziwa - 50ml;
- jibini - 50 g.
Maandalizi
- Maziwa yanayochanganywa na maziwa na oatmeal.
- Mchanganyiko huo hutiwa kwenye sufuria na mipako isiyo na fimbo.
- Nusu ya pancake imewekwa kwenye ndizi iliyokatwa katika vipande.
- Nyunyiza jibini iliyokatwa, jificha na upande wa pili wa sufuria.
- Panya ya kukata ni kufunikwa na dakika kupitia 2 oat-oats itakuwa tayari.