Kufunga watu kwa kawaida kuja, wakipendelea kuteseka siku moja bora, kuliko tu kuteseka wiki kwa ajili ya mateso. Mtu anapenda chakula cha wiki moja na maudhui ya chini ya kalori, wakati wengine wanafahamu kuwa hawataka wiki, hivyo huimarisha mikanda yao na kuanza mgomo wa njaa.
Kuna njia mbili za njaa - classic na kavu kufunga. Njia ya kwanza inahusisha kutengwa kwa chakula, lakini upatikanaji wa maji kwa upatikanaji wa wazi kwa muda wote wa mgomo wa njaa. Njia ya pili ni kutolewa kwa chakula na maji, na katika hali nyingi, mawasiliano yoyote na vinywaji yanaondolewa - kuoga, kuosha, kuosha mikono na sahani.
Nini hutokea wakati wa kufunga kavu?
Ukweli unaojulikana ni kwamba seli za mafuta zinajumuisha maji. Wakati mwili unahisi haja kali ya kioevu, itastahili kula mafuta ili kuzima kiu chake. Lakini ni mafuta tu? Glycogen iliyo katika misuli pia ina kiasi kikubwa cha maji. Kweli, misuli ya misaada hupigwa kwa maji, hivyo baada ya kufunga kavu usishangae na ubaya wa aina zao.Washirika wa kufunga kavu hushawishi kuwa matokeo yake si tu kupoteza uzito, lakini pia kufufua kwa jumla. Watu ambao wako mbali na dawa watawaambia kuwa viumbe vyenye kutisha vitatolewa kutoka kwa matumbo, ambayo yanapo hapo, kwa idadi, seli zote za mwili zinashinda. Ikiwa walihesabu hizi "seli zote" - hatujui, lakini kwa wazo kwamba katika tumbo kuna, kwa ujumla, microorganisms muhimu, wao ataacha kuwa hii yote ni mzigo wa kinga.
Lakini hebu tuonyeshe kwa mfano ni nini kufunga kavu kwa kupoteza uzito.
Maandalizi ya
Maandalizi ya kufunga kavu huanza katika wiki mbili. Kwanza unatoa bidhaa za nyama, chumvi, sukari, vitamu, pombe, kahawa, chokoleti, sigara. Kisha wiki moja kabla ya kuanza mgomo wa njaa, nenda kwenye mgawo wa mboga, kupunguza sehemu, baada ya sita usila.
Katika hatua hii ni muhimu kuamua tarehe halisi na wakati wa mwanzo wa kufunga. Pia, wengi hupendekeza "safi" matumbo na kufanya enema au kunywa laxative.
Saa kabla ya kuanza kufunga unapaswa kula, na dakika 60 za kunywa maji na limao na asali. Sip ya mwisho, na mgomo wa njaa umeanza!
Kufunga
Hakuna uhakika katika kuandika mengi: usila au kunywa, tembelea zaidi na uingize ghorofa.
Toka
Kwa afya na kuzuia madhara mabaya ni muhimu sana kujua jinsi ya kutoka kwa kufunga kavu. Lazima tuondoke wakati huo huo ambapo mgomo wa njaa ulianza.
Kwanza, tu kunywa maji, safisha uso wako, kuoga na decoctions mitishamba.
Milo ya kwanza inapaswa kuwa na juisi, matunda na mboga safi. Zaidi ya hayo, kama ulikuwa na njaa kwa masaa 24, unaweza kubadili lishe ya protini ya chakula kwa siku ile ile - jibini la jumba , mtindi, kefir, bakoni ya kuchemsha, samaki.
Ikiwa mgomo wa njaa uliendelea siku 2-3 (hii inaweza kutumika tu chini ya usimamizi wa daktari, katika hospitali), inawezekana kuanza chakula cha wanyama tu siku inayofuata.
Kupoteza uzito kwa kufunga siku moja ya kavu itakuwa kutoka 1 hadi 3 kilo.
Ikiwa unafanya mazoezi ya kavu mara kwa mara, kila wiki, katika nyakati zifuatazo matokeo ya kupoteza uzito yatapungua.
Hali ya afya
Bila shaka, wakati wa kufunga utasikia mahitaji ya tumbo katika kula, kinywa kavu. Aidha, kufikiria na kupanga kufunga kavu ni rahisi zaidi kinadharia kuliko kuhimili hata masaa ya kwanza. Ikiwa msukumo wako hauna kutosha, utajitoa kwa haraka sana na zaidi ya hayo, kwa shida, utakuja katika chakula. Hii ni hatari sana.
Ikiwa kufunga kavu kutafaidika au la sio muhimu sana. Ni muhimu zaidi kuanza, umefikia mwisho na umesimama masaa 24. Vinginevyo, itakuwa dhahiri madhara.