Moja ya mboga maarufu zaidi kwenye meza yetu ni kabichi. Kutoka humo unaweza kupika sahani nyingi za ladha. Hata hivyo, wale wanaofuata takwimu zao, hawana uhakika kuwa hutumia kabichi wakati wa kupoteza uzito. Baada ya yote, haionyeswi kwa watu wote.
Inawezekana kula kabichi wakati unapoteza uzito?
Ikiwa ungependa kuondokana na paundi za ziada, basi kabichi haiwezekani tu, lakini ni muhimu. Madaktari wanataja mmea huu kwa idadi ya muhimu zaidi kwa kupoteza uzito, kwa sababu:
- ina kalori chache sana - 12 kcal kcal katika gramu 100, aina nyingi za "high-calorie" - broccoli na rangi;
- katika mboga ina kiasi cha rekodi ya asidi ya tartronic, ambayo huharakisha kimetaboliki ;
- kabichi ina katika muundo wake wa fiber muhimu na fiber, ambayo husafisha matumbo kutoka vitu vya ballast na kuifanya kazi vizuri;
- mboga hiyo inapunguza hamu, kutokana na idadi kubwa ya vitamini na kufuatilia vipengele vilivyopo katika muundo wake.
Hata hivyo, kabichi inaweza kuwa na hatari, hii inapaswa kukumbushwa na wapenzi wa mono-diets na wale ambao wana shida na njia ya utumbo (ulcer, gastritis na high acidity, enterocolitis, nk).
Je, ninaweza kula kabichi iliyokatwa wakati wa kupoteza uzito?
Kabichi ya kabichi ni chakula kikubwa sana, ambacho si mara zote kikamilifu kinachofanywa na mwili. Chaguo bora kwa ajili ya chakula ni mboga mboga. Sahani hii imefungwa vizuri, huondoa kabisa njaa ya njaa na inakuza kupoteza uzito kama mboga mpya.
Je! Inawezekana kula kale bahari na kupoteza uzito?
Bahari ya kale inapaswa kuingizwa katika orodha yake wakati kupoteza uzito, kwa sababu thamani yake ya caloric ni kcal 5 tu kwa gramu 100. Hata hivyo, ikiwa una nia ya swali la iwezekanavyo kula kula bahari ya kale na kupoteza uzito, basi ni muhimu kusikiliza maoni ya wataalamu wanaopendekeza kuacha sahani hii. Faida italeta tu kavu, kuchemshwa au kavu.