Je, ninaweza kula asali wakati wa kupoteza uzito?

Kwa watu wengi, kula chakula kunahusishwa na kukataliwa kwa jumla ya tamu. Hii inaweza kusababisha kushindwa, shida na kusita kuendelea kupigana na paundi za ziada. Lakini sio vyakula vyote vya tamu havipendekezwi kwa matumizi ya kupoteza uzito, kwa sababu chakula kinaweza kula asali, hata kwa kiasi kidogo. Hii kitamu, lakini wakati huo huo, bidhaa za chakula zina thamani ya nishati ya juu - 100 g ya bidhaa ina 350 kcal. Honey sio tu husaidia kukabiliana na tamaa za pipi na njaa, lakini pia hujaza mwili na vitamini, ambayo haitoshi daima na matumizi ya sahani ya chakula.

Je, ninaweza kula asali wakati wa chakula?

Kuzungumzia kama inawezekana kula asali wakati wa kupoteza uzito, ni muhimu kuzingatia kwamba, pamoja na thamani ya juu ya nishati, asali katika chakula ni muhimu kwa sababu nyingi. Inasaidia kuongeza kimetaboliki na kuvunjika kwa mafuta katika maeneo ya shida. Kuangalia chakula, inaruhusiwa kunywa kiasi kidogo cha vinywaji na matumizi yake. Asali inaweza kuongezwa kunywa badala ya sukari, lakini ni bora kunywa zaidi ya vijiko 3-5 kwa siku. Inaweza kuongezwa kwenye kunywa ijayo: katika kioo cha maji ya moto ya moto huweka supuni moja ya asali, kipande cha limau na kunywa dakika 15 kabla ya kula. Pia ni muhimu kukumbuka kwamba asali inaweza kuwa hatari wakati aliongeza kwa maji ya moto. Ikiwa hali ya joto ya kinywaji hupungua digrii 60, vitu vikali vinatolewa kutoka asali. Wao hukusanya ndani ya ini na inaweza kusababisha sumu kali ya chakula, na kwa matumizi ya muda mrefu ya vinywaji vya moto na asali inaweza kuchangia maendeleo ya magonjwa magumu zaidi na ya hatari.

Faida na madhara ya asali

Asali ina athari ya manufaa kwenye mfumo wa neva, inaboresha hisia na huongeza upinzani wa dhiki . Pia huainisha hali ya utumbo, hujaza mwili na wanga na husaidia kushinda tamaa za pipi. Fructose na glucose, ambazo ni sehemu ya asali, fanya shughuli za mfumo wa neva, kuboresha kumbukumbu, kutoa vivacity. Sehemu nyingine ya asali ni maji na idadi kubwa ya madini, ikiwa ni pamoja na magnesiamu, kalsiamu, chuma, zinki, iodini.

Pamoja na faida ya vitu muhimu, asali inapaswa kutumika kwa tahadhari wakati wa ujauzito, na asidi kuongezeka ya tumbo na magonjwa ya njia ya biliary. Haipendekezi, kuna asali kwa watoto chini ya umri wa miaka miwili, mama wauguzi, na ugonjwa wa kisukari na tabia ya athari za mzio. Ili kuepuka madhara, usila gramu 80 za asali kwa siku.